Consejos sobre cómo crecer más alto
Las formas de crecer incluyen aumentar el ejercicio, la nutrición y los requisitos dietéticos. Los detalles específicos son los siguientes:
1. Aumentar el ejercicio:
En la vida diaria. , puedes Puedes crecer aumentando el ejercicio, como correr más de 30 minutos al día y más de 150 minutos a la semana. Puedes hacer más ejercicios de estiramiento y también puedes jugar baloncesto, bádminton y otros deportes para lograrlo. efecto de crecer más alto.
2. Aumentar la nutrición:
En términos de crecimiento, aumentar la nutrición también es una buena opción. Puedes optar por comer más alimentos con proteínas de alta calidad, porque comer más. Alimentos con proteínas de calidad No solo promueve el crecimiento muscular, sino que también mejora todos los aspectos del cuerpo. Las proteínas de alta calidad que se consumen comúnmente incluyen leche, huevos, pechuga de pollo, carne de res, tofu, etc. Estos alimentos serán útiles para crecer.
3. Requisitos dietéticos:
Si quieres crecer, también hay consejos sobre tu forma de comer. Debes comer lo menos posible a la hora de cenar y mantener tu dieta. niveles de azúcar en sangre relativamente bajos En términos de un estado relativamente bajo, debido a que la hipoglucemia puede promover la secreción de la hormona del crecimiento por la noche, trate de mantener un estado relativamente bajo de hipoglucemia, promoviendo así la secreción de la hormona del crecimiento y logrando el efecto de crecimiento. más alto.
Además de la situación anterior, hay otro punto a tener en cuenta. El rango de edad para que el cuerpo humano crezca es generalmente alrededor de los diecinueve años. Este grupo de edad es la edad de oro para que el cuerpo crezca. más alto Si lo pierde, si la línea epifisaria está cerrada, generalmente es imposible crecer de forma natural.