El nuevo favorito para perder peso, el yoga fitness "antigravedad", es popular en Europa y Estados Unidos
El yoga "antigravedad" es popular en Europa y Estados Unidos.
¿Instructora de yoga Sáhara? Ali presentó que el yoga antigravedad combina danza, Pilates y ejercicio aeróbico. Los ejercicios incluyen colgarse boca abajo y "balancearse", lo que puede hacer que los sistemas sensoriales de las personas sean más sensibles. El yoga "antigravedad" es popular en Europa y América. Practicar yoga antigravedad es como realizar acrobacias aéreas. Los practicantes realizan todos los movimientos con la ayuda de seda suspendida del techo. Inspirado por su retiro en la India de 65438 a 1996, Harrison creó el yoga antigravedad, que se convirtió en una "buena receta" para recuperarse y continuar su carrera artística.
Equipo especial
Se requiere equipo especial para practicar yoga antigravedad. Este dispositivo se llama "cabestrillo antigravedad" y está hecho de una especie de fibra de seda. Los dos extremos están conectados por cadenas de hierro que cuelgan del techo de la habitación, a menos de 1 metro del suelo. Cuando está abierta, la cesta colgante parece un columpio o una percha, y cuando está cerrada, parece una cápsula de meditación para practicantes. Toda la eslinga soporta una carga de más de 900 kilogramos.
El yoga antigravedad se utilizó originalmente como un "ejercicio de calentamiento" para atletas y bailarines, y más tarde se convirtió gradualmente en uno de los métodos de fitness más populares.
¿Instructora de yoga Sáhara? Ali presentó que el yoga antigravedad combina danza, Pilates y ejercicio aeróbico. Los ejercicios incluyen colgarse boca abajo y "balancearse", lo que puede hacer que los sistemas sensoriales de las personas sean más sensibles. El material colgante es suave y ayuda a los practicantes a cambiar libremente sus movimientos.
"(El yoga antigravedad) ejercita varios sentidos del cuerpo humano. El centro sensorial del cuerpo humano es como un propioceptor y, a medida que envejecemos, los sentidos tienden a embotar", dijo Ali.
El Pino tiene muchos beneficios. No sólo puede favorecer la circulación sanguínea, sino que también ayuda a fortalecer las extremidades superiores.
Ali también dijo que la práctica sin estrés de colgar las manos boca abajo puede reducir la tensión en brazos y hombros, y es especialmente beneficiosa para personas con muñecas y hombros débiles.
Aliviar el estrés
Harrison tiene 50 años. Fue un gimnasta de talla mundial que luego se convirtió en bailarín profesional. Debido a sus actuaciones de larga duración en todo el mundo, sufrió muchas lesiones. Descubrió que la curación de heridas era inseparable de una actitud positiva y que el yoga simplemente le ayudaba a aliviar su estado de ánimo.
Inspirándose en el retiro realizado en la India entre 65438 y 1966, Harrison creó el yoga antigravedad, que se convirtió en una "buena receta" para recuperarse y continuar con su carrera artística.
La muñeca de Harrison lleva mucho tiempo lesionada. "En comparación con el yoga ordinario", lo citó el "Daily Mail" británico el día 3, "en una cesta colgante, los practicantes están aislados del mundo exterior y se concentran en su propio cuerpo y mente".
Harrison Actualmente es instructora de baile para el equipo de demostración de vuelo "Anti-Gravity", y aplica innovación a los movimientos de baile. "Nuestra sala de práctica está equipada con un cabestrillo... No sólo es un accesorio útil para los movimientos aéreos, sino que también alivia la presión sobre la columna causada por estar colgado durante demasiado tiempo. La combinación de yoga y colgar es un resultado inevitable".
Fácil de practicar
Los movimientos del yoga antigravedad no requieren una fuerte coordinación física. Muchos principiantes sienten que su flujo sanguíneo se acelera y sus extremidades se estiran más después de practicar. Un practicante comentó: "Los movimientos articulares son mucho más fáciles que los del yoga ordinario".
Harrison tiene un estudio en Manhattan, Nueva York, e imparte clases todas las semanas. "Para mí, lo más importante del [yoga antigravedad] es la inclusión. Mi mamá quería hacer ejercicio, pero tenía algunos problemas de espalda... Probó el yoga antigravedad y funcionó muy bien. Mi mamá puede hacerlo, Todo el mundo puede hacerlo también”.
El yoga antigravedad también se ha convertido en una moda en Europa. Existen instituciones de enseñanza autorizadas en Irlanda e Italia, y están surgiendo cursos similares en el Reino Unido.