¿Perderán peso los niños cuando tengan alrededor de 17 años?

Consejos para adelgazar las piernas 1. Piernas limpias y secas: Sujete firmemente un muslo con ambas manos, masajee suavemente desde la raíz del muslo hacia abajo hasta el tobillo y luego masajee hacia arriba desde el tobillo más de diez veces, varias veces al día, para prevenir venas varicosas, edema y Atrofia muscular en las extremidades inferiores.

Consejos para adelgazar piernas 2. Amasar la pantorrilla: Coloque la pierna plana sobre la cama, apoye la pantorrilla con las dos palmas, gire y amase. Amasar cada lado de 20 a 30 veces como una sección y hacer 6 secciones. Esto puede promover el retorno de sangre a los músculos de las extremidades inferiores y mejorar la fuerza muscular en las piernas.

Consejos para adelgazar piernas 3. Torsión de rodillas: junte los pies paralelos, doble ligeramente las rodillas, coloque las manos sobre las rodillas, amase en el sentido de las agujas del reloj decenas de veces y luego amase en el sentido contrario a las agujas del reloj decenas de veces. Este método puede limpiar los vasos sanguíneos y tratar la fatiga de las extremidades inferiores y el dolor en las articulaciones de la rodilla.

Consejos para adelgazar piernas 4. Tire de los pies: estire las piernas, baje la cabeza e inclínese hacia adelante. Tire de los dedos de los pies con las manos de 20 a 30 veces. Este método puede ejercitar la cintura y las piernas y aumentar la fuerza del pie.

Consejos para adelgazar piernas 5. Patada de rueda: siéntate en el borde de la cama y practica patadas con las piernas o balanceándote hacia arriba y hacia abajo. Esto puede fortalecer los músculos de las articulaciones de las extremidades inferiores.

Consejos para adelgazar las piernas 6. Frote los pies: Frote las palmas de las manos y luego frote las plantas de los pies con las palmas, 100 veces cada una. Tiene el efecto de prevenir la deficiencia de fuego, calmar el hígado y mejorar la vista, y puede prevenir y tratar la presión arterial alta, los mareos, el tinnitus y el insomnio.

Consejos para adelgazar piernas 7. Calienta tus pies: Como dice el refrán, "calienta tus pies y refresca tu cerebro". Calentar los pies significa remojarlos en agua caliente todas las noches para mantenerlos calientes. Esto permitirá que la sangre fluya suavemente por todo el cuerpo.

Para adelgazar todo el muslo:

Mantente de pie con las manos a ambos lados del cuerpo. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, intenta hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres.

Parte interna de los muslos delgada:

Partiendo de una posición erguida, da un paso hacia adelante con el pie derecho y flexiona ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). El objetivo inicial es hacer 10 veces en 10 segundos y luego ir acelerando a medida que te vayas acostumbrando.

Cómo reducir el tamaño de tus piernas y adelgazar la parte exterior de tus muslos;

Mantente firme. Levanta tu pie derecho hacia la derecha y tu mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, presta atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en trabajar duro en las piernas. Vuelva suavemente a la posición original. Hazlo de nuevo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Acelera a medida que te acostumbres.