Cómo mejorar la función ovárica
¿Cómo mejorar la función ovárica? Elija carnes magras, pescado, productos de soja, huevos, leche, champiñones, hongos, algas marinas, frutas, verduras de hoja, melón de invierno, frijoles mungo, frijoles rojos, etc. Las mujeres que se preparan para el embarazo deben consumir más proteínas de alta calidad y la mejor proteína proviene del pescado. Comer pescado puede evitar el consumo excesivo de grasas y el aceite de pescado también contiene nutrientes que reducen la inflamación. Para retrasar el deterioro de la función ovárica, se pueden consumir más alimentos ricos en fitoestrógenos como frijoles, trigo, arroz negro, semillas de girasol y cebolla, así como alimentos que regulan el sistema endocrino como ñame, nueces y riñones de cerdo. Además, tomar más vitamina E puede ayudar a mejorar la función ovárica. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen aceites vegetales, germen de trigo, nueces, frijoles y maíz.
Dormir lo suficiente es necesario para garantizar una buena salud. Las mujeres deben evitar quedarse despiertas hasta tarde para trabajar durante largos períodos de tiempo, de lo contrario dañarán directamente los fluidos y gases corporales y afectarán la función ovárica. Dormir bien puede restaurar la función ovárica lo antes posible. Al mismo tiempo, el hábito de tomar una siesta también ayuda a retrasar el envejecimiento de los ovarios. Por lo general, se debe prestar atención a conciliar el sueño antes de las 11 todas las noches, porque las personas pueden entrar en un estado de sueño profundo una hora y media después de conciliar el sueño. Si te acuestas entre las 22 y las 23 horas, dormirás entre las 12 y las 3 horas del día siguiente. En este momento, la temperatura corporal, la respiración y la respiración del cuerpo. La hora de despertarse debe ser entre las 5 y las 6 de la mañana.
El ejercicio es beneficioso para el metabolismo y la circulación sanguínea, y puede retrasar el envejecimiento de los órganos y el deterioro funcional. Los expertos señalan que si las mujeres no hacen ejercicio durante mucho tiempo, la función ovárica se verá gravemente dañada, lo que provocará una disminución de la función ovárica. Por eso, en la vida diaria, las amigas deben prestar atención a fortalecer el ejercicio físico. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico adecuado todos los días, como trotar más de 20 minutos por la mañana y por la noche, subir escaleras, andar en bicicleta, jugar a la pelota, hacer ejercicios de radio, Tai Chi, etc. A la hora de hacer ejercicio debes hacer lo que puedas, paso a paso, perseverar y nunca ser perezoso. Los datos muestran que las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo representan una gran proporción de personas con insuficiencia ovárica prematura. Recuerda: camina si puedes y no te sientes si puedes pararte.
¿No existe cirugía para los quistes ováricos? Los quistes ováricos no requieren cirugía. En términos generales, los quistes ováricos benignos, no redundantes y asintomáticos de menos de 5 cm de diámetro son en su mayoría quistes funcionales, no requieren tratamiento especial y pueden controlarse de cerca. Si una mujer se hace un chequeo cada 2 o 3 meses, es posible que desaparezca por sí solo. Si no desaparece, el intervalo del examen se ajustará según la situación. Si el diámetro del quiste es superior a 5 cm, o existe la posibilidad de transformación maligna, o si el quiste muestra una tendencia de desarrollo y aumenta significativamente durante la observación regular, se debe ingresar al hospital para tratamiento quirúrgico a tiempo.
Los quistes ováricos se refieren a tumores ováricos benignos. A medida que los quistes aumentan lentamente de tamaño, la probabilidad y el peligro de cáncer de ovario maligno aumentan. Para quistes ováricos no tumorales con masas inferiores a 125 px y sospecha de lesiones similares a tumores ováricos, se puede realizar una observación a corto plazo o se pueden utilizar anticonceptivos orales y medicina tradicional china para el tratamiento. Para pacientes con quistes ováricos, si el tamaño del quiste es relativamente pequeño, se puede utilizar tratamiento médico en lugar de cirugía. Si el quiste supera los 4 centímetros de tamaño o se vuelve maligno, es necesaria la cirugía.
Sin embargo, una vez que a una paciente se le diagnostica un tumor de ovario benigno, se debe realizar un tratamiento quirúrgico. Uno de los objetivos de la cirugía de quistes ováricos es eliminar las tendencias malignas. La cirugía se puede realizar mediante laparotomía o laparoscopia. En comparación con la cirugía abierta, la cirugía laparoscópica puede reducir el tiempo de hospitalización, reducir el dolor y proporcionar una recuperación posoperatoria más rápida. Pero antes de la cirugía laparoscópica, usted debe estar preparado para la laparotomía. Los pacientes no deben tener miedo de la cirugía. La cirugía ahora es extremadamente segura y confiable. Para tratar rápidamente los quistes ováricos, la cirugía es la primera opción.