¿Qué puedes comer para adelgazar?
Las catequinas del té verde tienen funciones como antioxidantes, mejoran el metabolismo y eliminan los radicales libres. Puede activar proteínas quinasas y enzimas lipolíticas de triglicéridos a través de múltiples funciones, reducir la acumulación de células grasas y lograr resultados de pérdida de peso. Por lo tanto, beber té verde con regularidad puede acelerar el consumo de grasas y mejorar la pérdida de peso saludable.
Yogur. Los probióticos del yogur pueden mejorar el equilibrio de la flora del estómago, promover una mejor absorción en el estómago y aliviar el estreñimiento. No solo puede perder peso y controlarlo, sino que también es beneficioso para las personas con estreñimiento prolongado.
El yogur puede limpiar nuestros intestinos, eliminar la basura acumulada en los intestinos, regular los hongos en los intestinos, aumentar los probióticos y favorecer la digestión y la absorción.
Querida. La miel puede ayudarte a perder peso porque contiene pocas calorías. 1 kg de miel contiene 2940 kilocalorías, que es sólo el 75% de la misma cantidad de azúcar blanco. También consume azúcares de alta calidad, vitaminas y minerales que consumen energía humana.
Tomates Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. La fibra no solo puede ser digerida por los intestinos, sino que también puede absorber el exceso de grasa y excretarla junta. El licopeno de los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, complementar múltiples vitaminas y mantener el equilibrio nutricional.
Porfira. Las algas son ricas en minerales y fibra dietética. La fibra dietética puede eliminar el exceso de grasa, ralentizar la síntesis de grasa y también puede ayudar al cuerpo a excretar otros desechos tóxicos, lo cual es muy útil para adelgazar las piernas.