Diez malos hábitos alimentarios, el séptimo puede ser el que has estado haciendo.
Mal hábito 1: Comer mientras hace calor.
Cuando llega la comida, lo que más nos gusta es sentarnos y empezar a trabajar enseguida. Pero no sé si no se debe sobrecalentar la comida y el límite es 65°C. Si se excede este problema, la membrana mucosa se quemará y el estómago definitivamente se enfermará con el tiempo.
Mal hábito 2: Engullir.
Ya sea porque tienes prisa o porque estás acostumbrado a devorar tus comidas, debes deshacerte de los malos hábitos lo antes posible. Comer demasiado rápido y no masticar lo suficiente facilita comer en exceso, lo que aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal.
Mal hábito tres: ser quisquilloso con la comida.
Las personas quisquillosas con la comida tienen más probabilidades de provocar desequilibrios nutricionales, lo que puede provocar una disminución de la inmunidad del cuerpo. Por ejemplo, las personas a las que les gusta comer alimentos encurtidos son propensas a una ingesta excesiva de nitrito, y esto requiere comer más alimentos que contengan vitamina C para compensar el daño que causa al cuerpo.
Mal hábito 4: Mezclar frío y calor.
Nunca dejes que tu estómago experimente "hielo y fuego". Especialmente comer estofado y beber bebidas heladas es un gran error. Esta forma de comer es muy propensa a sufrir dolores gastrointestinales y diarrea.
Mal Hábito 5: Beber agua.
No sé desde cuándo, mucha gente ha confundido las bebidas con agua. Aunque el sabor ha mejorado mucho, el contenido de azúcar de la bebida es alto y es fácil ganar peso si la bebe con regularidad.
Mal hábito 6: Postura al comer.
Como dice el refrán, estar de pie y sentado, comer y comer, incluso encorvarse, ponerse en cuclillas o utilizar una mesa demasiado corta, ejercerá presión sobre el estómago y afectará a la digestión.
Mal hábito 7: Jugar con el móvil mientras se come.
Comer en sí es algo muy placentero. Pero muchas personas sostienen sus teléfonos móviles en la mano cuando comen y es fácil comer cada vez más. Con el tiempo, se mantendrán a sí mismos. ¿Cómo no iban a enfermarse después de estar sobrecargados durante tanto tiempo?
Mal hábito 8: Postre después de la comida.
El postre después de una comida suena delicioso, pero en realidad aumentará la carga sobre el estómago. La ingesta de nutrientes y capacidades después de las comidas se ha saturado. Comer postre sólo hace que el cuerpo absorba el exceso de glucosa y almidón.
Mal hábito 9: Enfadarse después de comer.
Cuando estás enojado durante la hora de comer, tu estómago es más vulnerable. Se reduce el flujo sanguíneo al tracto gastrointestinal, se reduce la secreción de ácido gástrico y disminuye el apetito. A la larga, se producirá disfunción digestiva y, en casos graves, úlceras gástricas.
Mal hábito 10: Come de todo cuando tengas hambre.
Comer en exceso a menudo ocurre cuando tienes mucha hambre, pero en ese momento tu estómago está débil. Comer demasiado provocará la acumulación de alimentos. Si tiene mucha hambre, primero puede beber un poco de avena o una sopa nutritiva para el estómago.