¿Puede el ejercicio extenuante disipar la humedad del cuerpo?
Las personas con mucha humedad en el cuerpo son en su mayoría aquellas que carecen de ejercicio, por lo que se sienten mareadas y débiles, y sus extremidades pesan. El ejercicio adecuado es muy beneficioso para el cuerpo. Puede aliviar el estrés, promover el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua. Trotar, caminar a paso ligero, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
Nota: En verano hay mucha humedad en el cuerpo. Nunca enciendas el aire acondicionado o el ventilador después de sudar. Es mejor dejar que el sudor del cuerpo se disperse; de lo contrario, la humedad estancada en el cuerpo será demasiado pesada y definitivamente se enfermará en invierno.
Sudar adecuadamente y eliminar la humedad La sudoración es perjudicial para el organismo.
El ejercicio adecuado y la sudoración pueden acelerar la descarga de agua en el cuerpo. Sin embargo, no es que sudar sea mejor para eliminar la humedad, sino que sudar puede dañar el cuerpo.
El proceso de sudoración requiere la disipación de calor. Si sudas mucho, perderás muchos electrolitos, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio de agua y electrolitos. En este momento, no es necesario ventilar la humedad. Además, sudar mucho durante el ejercicio hará que las personas sientan que han hecho ejercicio por completo, pero solo por sudar mucho y tener poca agua en el cuerpo, dañará la salud y no tendrá ningún efecto.
Además, algunas personas hacen ejercicio en ambientes con altas temperaturas, pensando que pueden perder peso, pero en realidad solo se están deshidratando. La sudoración excesiva también puede provocar calambres y otras lesiones deportivas.