¿Cuándo es el mejor momento para tener una cesárea y cuánto tiempo se tarda en jugar al bádminton?

P>El parto natural es el método de parto más básico y seguro para las mujeres confirmado por medicamentos, mientras que la cesárea es un método de parto anormal cuando la mujer embarazada se encuentra en malas condiciones o el feto es anormal. , el parto natural es imposible o difícil. Así te recuperarás lentamente después de una cesárea. Entonces, ¿qué tan pronto puedo jugar al bádminton después de una cesárea? ¿Qué tan pronto puedo jugar al bádminton después de una cesárea? Madres que dan a luz de forma natural: Pueden levantarse de la cama 2 a 3 días después del parto y realizar algunas contracciones pélvicas después de 3 a 5 días. Dos semanas después del parto, puedes realizar ejercicios aeróbicos o de estiramiento.

Madres que tuvieron una cesárea: Depende de la cicatrización de la herida. En general, los ejercicios de estiramiento se pueden empezar a partir del segundo mes, y es adecuado ejercitar los músculos abdominales entre 6 y 8 semanas después del parto.

Evitar el ejercicio extenuante tras el parto. El cuerpo posparto no es apto para ningún ejercicio extenuante. El ejercicio excesivo puede provocar una nueva lesión de la herida quirúrgica o de la incisión vulvar.

Los ejercicios de calentamiento posparto son fundamentales. El posparto es un período especial y los ejercicios de calentamiento son fundamentales en este momento. Haga de 5 a 10 minutos de entrenamiento de calentamiento antes de hacer ejercicio. También se recomienda que la cantidad de ejercicio sea gradual para que el cuerpo pueda adaptarse gradualmente.

Beneficios de jugar al bádminton

Fortalece tu cerebro y aumenta tu inteligencia. Los jugadores de bádminton deben usar su cerebro para jugar, no jugar sin usar su cerebro, sino jugar primero con su cerebro, estudiar las debilidades y puntos fatales del oponente, adaptarse a las condiciones individuales, estar orientado a las personas, insistir en ser egocéntrico y usar la iniciativa. como motivación, use la velocidad como arma mágica y use la velocidad como arma mágica. La victoria aumenta la confianza.

Físicamente ágil. Los jugadores son enérgicos, delicados, flexibles y diligentes, y los jugadores de bádminton utilizan todas sus articulaciones y huesos, utilizando una combinación de tiro y gancho, bola cuadrada, ganchos izquierdo y derecho y una variedad de cambios para hacer que el cuerpo sea flexible y versátil.

Diviértete. Los expertos en salud dicen que reír tres veces al día es muy beneficioso para el bienestar mental de las personas y promueve la actividad de los cinco órganos internos. Puede disipar la turbidez y los malos espíritus. En el bádminton, mientras saques y juegues, tienes que reír diez veces para hacer feliz a la gente.

Precauciones físicas en el bádminton: Reduzca la tensión (tensión) de las cuerdas del bádminton. Las cuerdas más sueltas pueden proporcionar un mayor efecto de encordado, lo que permite golpes más rápidos y potentes con menos vibración.

Elige un ritmo con un punto dulce más amplio. Elija una forma de raqueta con un punto dulce más grande. El llamado punto dulce es la mejor zona de golpeo de la superficie de la raqueta. Cuando el punto de golpe está en la zona dulce, puede darte suficiente potencia de golpe, control de la pelota y pequeña vibración, por lo que te sentirás muy cómodo. El punto dulce de la raqueta es más grande y es menos probable que golpee el punto no dulce al golpear la pelota, por lo que hay menos posibilidades de sufrir un shock y menos posibilidades de lesionarse.

Comprueba el tamaño del mango. Si el grip de la raqueta es demasiado pequeño, cuando la bola no llegue al punto dulce, el torque de la raqueta será mayor y el daño en el brazo será mayor. Si el grip es demasiado grande, la palma de tu mano no podrá sujetar la raqueta y te cansarás fácilmente. El tamaño apropiado debe ser de unos 5-8 mm entre el dedo anular y el músculo del pez mayor al sostener la raqueta con el golpe de derecha.