Qué comer para aliviar los dolores menstruales
El dolor menstrual es un problema importante que afecta a la mayoría de las mujeres. Además de buscar consejo médico, la terapia dietética también es un método muy común, principalmente porque los efectos secundarios de la terapia dietética son muy comunes entre los métodos comunes de tratamiento. dismenorrea Pequeño, es muy eficaz en el tratamiento de la dismenorrea. Aquí presentaremos algunos métodos dietéticos para tratar la dismenorrea.
1. Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo.
30 gramos cada uno de jengibre seco, azufaifo y piloncillo. Lavar los dos primeros ingredientes, cortar el jengibre seco en rodajas, quitarles los huesos a las azufaifas y añadir azúcar moreno para freírlas. Bebe sopa y come azufaifas. Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma.
2. Sopa de angélica, jengibre y cordero.
Preparar sopa de angélica, jengibre y cordero. Poner la angélica y el jengibre en una cacerola y agregar una cantidad adecuada de agua, luego poner en la olla el cordero cortado en tiras, llevar a ebullición a fuego alto, quitar la espuma y cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1,5 Horas hasta que el cordero esté cocido y tierno. Al comer se puede añadir una cantidad adecuada de vino de arroz, que es muy eficaz en el tratamiento de la dismenorrea.
3. Sopa de espino, pipas y piloncillo
50 gramos de pepitas de espino y girasol cada una, y 100 gramos de piloncillo. Poner los ingredientes anteriores juntos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y freír o guisar juntos, quitar los residuos y obtener la sopa. Tiene los efectos de tonificar el medio y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, armonizar la sangre y mejorar el color. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre. Esta sopa se debe consumir de 3 a 5 días antes de la menstruación. Empiece a tomarlo todos los días y deje de tomarlo 3 días antes de la siguiente menstruación. Tómelo dos veces al día con el estómago vacío, por la mañana y por la noche. Esta también es una buena terapia dietética para tratar la dismenorrea.
4. Leche con miel
Beber una taza de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarse cada noche puede aliviar o incluso eliminar el dolor de la dismenorrea. La leche contiene mucho potasio y la miel es un "mineral rico" en magnesio. Los estudios han demostrado que el potasio es extremadamente importante para la conducción de los impulsos nerviosos, el proceso de coagulación de la sangre y el funcionamiento de todas las células del cuerpo humano. Puede aliviar las emociones, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual.
Además, los médicos dicen que las mujeres durante la menstruación deben comer alimentos más nutritivos, como alimentos que contengan vitaminas B1, B2, vitamina C y vitamina E. Y comer principalmente alimentos calientes y algunos alimentos que activan la sangre puede aliviar eficazmente la dismenorrea.
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