¿A qué debo prestar atención después de dar a luz?

1. La ropa de maternidad debe ser holgada y cómoda. El invierno es frío y las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de sentir frío cuando amamantan y cuidan a sus bebés. Debido a que parte del líquido acumulado en el cuerpo se descargará durante el embarazo y usted suda más, las manchas de sudor y la suciedad mancharán su ropa, por lo que debe bañarse con frecuencia, cambiarse la ropa interior con frecuencia y mantener la piel limpia.

2. El ambiente interior debe mantenerse cálido, húmedo y fresco en invierno. El punto clave del “confinamiento” en invierno es mantener el calor. La temperatura interior adecuada es de 20 ℃ ~ 25 ℃ y la humedad interior adecuada es de 55 ~ 65 ℃. Abra las ventanas con regularidad todos los días para ventilar, cambiar el aire interior y reducir la cantidad de bacterias. Sin embargo, al abrir las ventanas para ventilar, evite la convección interior y no permita que el viento sople directamente sobre la madre y el bebé.

3. Al bañarse, la temperatura del agua debe ser la adecuada y prestar atención a la dirección del viento. Tomar un baño después del parto puede aliviar la fatiga laboral y aliviar el espíritu. También puede mantener el cuerpo limpio e higiénico y reducir la incidencia de morbilidad. Sin embargo, lo mejor para las nuevas madres que están confinadas en invierno es bañarse una semana después de dar a luz. A la hora de bañarte, presta especial atención a la temperatura adecuada del agua para evitar que el viento y el frío se aprovechen de la situación. Al bañarse en invierno, es necesario refugiarse del viento en una habitación secreta y el baño debe mantenerse caliente. Puede encender los calentadores del baño y otros equipos de calefacción del baño con anticipación y ajustar la temperatura interior a 20 °C antes de ingresar.

4. Seca tu cabello inmediatamente después del lavado y péinalo con un peine de madera para favorecer la circulación sanguínea. Después, puedes beber una taza de sopa de jengibre y agua con azúcar moreno para disipar el viento y el frío.

5. La nutrición debe ser equilibrada, siendo indispensables las frutas y verduras. Durante el confinamiento, se debe consumir alimentos ricos en nutrientes, ricos en calorías y fáciles de digerir, y beber mucha agua para favorecer una rápida recuperación del organismo y garantizar un suministro adecuado de leche. Deficiencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar los alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades.

6. Equilibrar trabajo y descanso. La madre está débil y carece de Qi y sangre. Es necesario restaurar varios órganos a sus posiciones originales y el útero debe eliminar los loquios. Por tanto, es necesario hacer ejercicio adecuado después del parto. Las actividades pueden hacer que el Qi y la sangre de las personas circulen y fortalecer las funciones de los cinco órganos internos. Permanecer en cama durante demasiado tiempo puede provocar fatiga y fatiga, lo que no favorece la descarga de la congestión.

7. Relájate y deshazte de la depresión posparto. El clima frío y la falta de luz solar en invierno aumentan la probabilidad de que se produzca depresión posparto. Haga ejercicio lo antes posible después del parto y retome sus intereses originales; los familiares y parientes brindan a la madre más asesoramiento psicológico, lo que será una forma eficaz de reducir la depresión en el segundo mes.