¿Qué puedo comer para mantener a una doncella de palacio?
(1) La proteína es un componente importante de los anticuerpos. Si la ingesta no es suficiente, la resistencia del organismo disminuirá. La proteína se debe administrar a razón de 1,5 g ~ 2 g por kilogramo, y la dosis diaria es de aproximadamente 100 g ~ 150 g. Por lo tanto, puedes comer más pollo, carne magra de cerdo, huevos, leche, frijoles y productos de soya.
2) Debido a que el cuerpo está débil, es fácil sudar. Por lo tanto, es necesario reponer más agua para reducir la evaporación del agua; el sudor excreta más vitaminas solubles en agua, especialmente vitamina C, vitamina B1 y vitamina B2. Por lo tanto, conviene comer más verduras y frutas frescas. Esto también ayudará a prevenir el estreñimiento.
(3) Según una dieta normal, limitar las grasas de forma adecuada. Evite alimentos irritantes, como chiles, vino, vinagre, pimienta, jengibre, etc. , puede estimular la congestión de órganos y aumentar el flujo menstrual. También evite cangrejos, caracoles, mejillones y otros alimentos crudos y fríos.
En primer lugar debemos asegurar el aporte de proteínas de alta calidad, suficientes vitaminas y sales inorgánicas, especialmente suficiente hierro, para prevenir la anemia. La selección de alimentos no solo debe prestar atención a la nutrición, sino que también debe ser fácil de digerir y absorber. Puede incluir pescado fresco, pollo tierno, huevos, hígado de animal, sangre de animal, carne magra, productos de soja, leche, dátiles, semillas de loto, frescos. frutas y verduras. No comer ni comer alimentos menos grasosos y fríos. No es adecuado comer alimentos que promuevan el qi, activen la circulación sanguínea y disipen el frío, como rábano, espino, melón amargo, naranja, etc. Deberías comer alimentos más fáciles de digerir. Si sueles estar débil, en mal estado físico y sufres mucha pérdida de sangre, el tratamiento se puede prolongar según convenga.
Fiesta de terapia alimentaria
(1) Sopa de huevo y dátil rojo. 2 huevos, 10 dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Llevar a ebullición el agua de la olla, luego verter los huevos y dejar cocer. Luego poner los dátiles rojos y el azúcar moreno en el agua y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Tiene el efecto de reponer la energía vital y nutrir la sangre. Es adecuado para el tratamiento de la anemia y la deficiencia de Qi y sangre después de una enfermedad y posparto.
(2) Sopa de lichi y dátil rojo. 7 rodajas de lichis secos y 7 rodajas de azufaifas secas. * * * Tomar decocido en agua, 1 dosis al día. Tiene el efecto de nutrir la sangre y promover la producción de fluidos corporales. Es adecuado para el cuidado de mujeres anémicas y débiles en el posparto.
(3) Leche de soja y papilla de arroz. 2 tazones de leche de soja, 50 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar. Lave el arroz, use leche de soja para cocinar el arroz hasta convertirlo en papilla y agregue azúcar después de cocinarlo. Tómalo todas las mañanas en ayunas. Tiene los efectos de regular el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar la sequedad. Indicado para el cuidado de la debilidad física posparto.
4) Sopa de pichón y goji. 1 pichón, 30 g de baya de goji, un poco de sal. Quitar las plumas y las vísceras del pichón, lavarlo, ponerlo en una olla, añadir el agua y la baya de goji y cocerlo todo junto cuando esté cocido. Come carne dos veces al día y bebe sopa dos veces al día. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre y regular la deficiencia. Es adecuado para la debilidad física posparto, la deficiencia de qi después de una enfermedad, la debilidad física y la sudoración espontánea debido a una deficiencia superficial.
(5) Dátiles rojos confitados. 50 gramos de dátiles rojos secos, 100 gramos de maní y 50 gramos de azúcar moreno. Lave los dátiles rojos secos y remójelos en agua tibia. Hervir los cacahuetes brevemente, luego pelarlos y reservarlos. Coloque la azufaifa y el maní en una olla pequeña de aluminio, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Sacar el maní, agregar el azúcar moreno, esperar hasta que el azúcar moreno se disuelva y el jugo se reduzca antes de comer. Tiene el efecto de nutrir la sangre y regular la deficiencia. Adecuado para personas con anemia o recuento sanguíneo bajo.
Los antibióticos deben usarse de forma rutinaria para la prevención. Los antibióticos no sólo pueden inhibir las infecciones bacterianas exógenas, sino que también afectan el equilibrio de la flora intestinal normal.
Una dieta adecuada puede complementar el cuerpo lesionado con sustancias antiinfecciosas. La vitamina A tiene beneficios especiales para mantener la salud del tejido de la membrana y promover la reparación. La vitamina A proviene principalmente de alimentos de origen animal y es especialmente abundante en el hígado. Los carotenoides de las plantas también tienen cierta actividad de vitamina A. Una dieta vegetariana puede mejorar la absorción y utilización de la vitamina A. La proteína es el segundo nutriente esencial para prevenir infecciones. La soja, diversas carnes, huevos, leche e incluso cereales integrales aportan grandes cantidades de proteínas.
Para mantener la salud intestinal unos días después del parto, es necesario utilizar una variedad de fitonutrientes, como la fibra dietética soluble en verduras y frutas, la fibra dietética insoluble en cereales integrales y frijoles diversos. , etc., que pueden proporcionar salud intestinal. Aportar nutrientes para el crecimiento de la flora normal y mantener un estado de equilibrio.
Nutrir la sangre y el qi depende de la dieta
La medicina tradicional cree que la debilidad posparto, la tez pálida, el dolor lumbar y la fatiga fácil son causados por el daño al qi y la sangre. Provoca pérdida de sangre y el dolor y la tensión pueden dañar el Qi.
A medida que envejece, será más sensible al daño y, a menudo, le llevará más tiempo reponer su qi y su sangre.
Cuando se trata de reponer el qi y la sangre, existen muchos métodos dietéticos tradicionales que vale la pena aprender: astrágalo, gelatina de piel de burro, azúcar moreno, azufaifo, arroz glutinoso, arroz japónica, gallina vieja, jengibre, espinacas, y ciruela negra tienen el efecto astringente, detiene el sangrado y nutre la sangre. El efecto milagroso del qi y la sangre. Además, la carne de cerdo, el hígado de animal y el tofu sanguíneo también tienen el efecto de complementar el hierro y promover la producción de sangre. Al mismo tiempo, una ingesta adecuada de vitamina C puede aumentar la eficiencia de la absorción y utilización del hierro. Por tanto, debes prestar atención a la combinación de carne y verduras en tu dieta.
Desde el punto de vista nutricional, la vitamina B1, vitamina B6, niacina, vitamina C, potasio, hierro y calcio en la dieta son elementos necesarios para combatir las emociones negativas, mientras que el chocolate, el queso, las manzanas, los plátanos , azucenas, frutas duras (cacahuetes, nueces, piñones, etc.), lácteos, etc. Es un alimento que mantiene un estado de ánimo pacífico.
La dieta después del recordatorio dietético debe desempeñar múltiples funciones de antiinfección, nutrir el qi y la sangre, regular el estado de ánimo y ser antioxidante. La combinación de alimentos debe ser nutritiva, variada y evitar el exceso de calorías y grasas, a fin de brindar la mayor ayuda para la recuperación integral de la mujer.
Azúcar moreno, arroz glutinoso y papilla de ñame: Triture el ñame, cocine el arroz glutinoso hasta obtener la papilla, cocine al vapor el azúcar moreno y agréguelo.
Sopa de huevo y gelatina de piel de burro: 10 g de gelatina de piel de burro, agregar un recipiente con agua para que se derrita, mezclar los huevos, agregar agua de gelatina de piel de burro y cocinar hasta obtener el huevo líquido, agregar sal al gusto.
Pollo viejo guisado con astrágalo: Lavar el pollo viejo y blanquearlo en agua hirviendo. Rellena la panza de pollo con cebollas verdes, rodajas de jengibre y astrágalo. Agregue sal, pimienta y vino de cocción a la sopa y cocine a fuego lento.
Jugo de jengibre: Añade leche caliente al jugo de jengibre y sazona con azúcar.
Las mujeres posparto no deben participar en trabajos físicos demasiado pronto, de lo contrario pueden caer fácilmente en la causa raíz del "prolapso uterino". En la vida diaria, lávate el cabello con menos frecuencia, evita beber bebidas frías, mantente abrigado, previene resfriados y resfriados y deja que tu cuerpo vuelva a la normalidad lo antes posible.
Después de un aborto espontáneo, come alimentos más nutritivos y verduras y frutas frescas. Medio mes después del parto, coma más pollo, carne magra de cerdo, huevos, leche, frijoles y productos de soya. Evite los alimentos irritantes, como los chiles y el alcohol, que pueden estimular la congestión de los órganos y aumentar el flujo sanguíneo vaginal. Además, se debe garantizar una suplementación adecuada de hierro para prevenir la anemia posparto. Es recomendable tomarse un mes para reponer el organismo. Para aquellos que están débiles, en malas condiciones físicas y pierden mucha sangre en tiempos normales, el tiempo de suplementación se puede ampliar según corresponda.
Receta de dieta posparto
(1) Sopa de huevo y dátil rojo. 2 huevos, 10 dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Llevar a ebullición el agua de la olla, luego verter los huevos y dejar cocer. Luego poner los dátiles rojos y el azúcar moreno en el agua y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Tiene el efecto de reponer la energía vital y nutrir la sangre. Es adecuado para el tratamiento de la anemia y la deficiencia de Qi y sangre después de una enfermedad y posparto.
(2) Sopa de lichi y dátil rojo. 7 rodajas de lichis secos y 7 rodajas de azufaifas secas. * * * Decocción en agua, 1 dosis al día. Tiene el efecto de nutrir la sangre y promover la producción de fluidos corporales. Indicado para el cuidado de mujeres anémicas y débiles en el posparto.
(3) Leche de soja y papilla de arroz. 2 tazones de leche de soja, 50 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar. Lave el arroz, use leche de soja para cocinar el arroz en papilla y agregue azúcar después de cocinarlo. Tomar todas las mañanas en ayunas. Tiene los efectos de regular el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar la sequedad. Indicado para recuperar el cuerpo débil.
(4) Sopa de pichón y goji. 1 pichón, 30 g de baya de goji, un poco de sal. Quitarle las plumas y las vísceras a la paloma, lavarla, ponerla en una olla, agregarle agua y goji para guisarla y agregarle un poco de sal cuando esté cocida. Come carne dos veces al día y bebe sopa dos veces al día. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre y regular la deficiencia. Es adecuado para la debilidad física, la deficiencia de qi después de una enfermedad, la debilidad física y la sudoración espontánea debido a una deficiencia superficial.
(5) Dátiles rojos confitados. 50 gramos de dátiles rojos secos, 100 gramos de maní y 50 gramos de azúcar moreno. Lave los dátiles rojos secos y remójelos en agua tibia. Hervir los cacahuetes brevemente, luego pelarlos y reservarlos. Coloque la azufaifa y el maní en una olla pequeña de aluminio, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Sacar el maní, agregar el azúcar moreno, esperar hasta que el azúcar moreno se disuelva y el jugo se reduzca antes de comer. Tiene el efecto de nutrir la sangre y regular la deficiencia. Indicado para anemia o recuento sanguíneo bajo.