¿Qué comida es a la vez saludable y hermosa?
1. Espinacas
Las espinacas pueden fortalecer la piel. La espinaca contiene fitonutrientes especiales y compuestos antioxidantes que ayudan a proteger la piel de las quemaduras solares. El betacaroteno y la luteína de las espinacas pueden mejorar la elasticidad de la piel.
2. Semillas de sésamo negro
Si te quedas despierto a menudo o te gusta beber alcohol, las semillas de sésamo negro pueden ayudarte a restaurar la elasticidad y el brillo de tu piel. Las semillas de sésamo negro son ricas en ácidos grasos esenciales, ácido oleico, aminoácidos, potasio y fibra. Rico en nutrientes, apto para cada comida.
3. Remolacha
La remolacha puede revertir la opacidad de la piel al estimular el sistema linfático, ayudar a que la piel apagada y apagada recupere su brillo y eliminar los desechos del cuerpo. La remolacha también aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno hasta en un 400%, revitalizando la piel e incluso puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis y fortalecer la dermis de la piel.
4. Lichi
El lichi tiene los efectos de nutrir los fluidos corporales, mejorar la inteligencia, promover el qi y embellecer el cuerpo. Comer lichis con regularidad puede nutrir el bazo, el hígado, la cara y nutrir el corazón. La medicina tradicional china cree que comer lichis con regularidad puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y saludables.
5. Okra
También conocida como croissant, es originaria de África y contiene una variedad de gomas vegetales. Tiene un sabor suave, ayuda a la digestión, protege el hígado y fortalece el estómago. Además, la okra es rica en vitamina C y fibra soluble en agua. Comer más puede embellecer la piel y hacerla blanca, tierna y suave.
6. Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son ricas en zinc, vitamina E, azufre y grasas omega-3, que pueden promover la curación de la piel, nutrirla, repararla y mantenerla. la piel húmeda. Son un producto de belleza imprescindible. Las semillas de calabaza también pueden ayudar a reparar imperfecciones cuando la piel está dañada.
7. Granada
La granada tiene un fuerte efecto antirradiación y una excelente función desintoxicante. Comer granada con regularidad puede promover el metabolismo y reponer energía en el cuerpo. Los minerales y antioxidantes que contiene pueden filtrar toxinas e inyectar nueva energía en la piel. Ella es verdaderamente una belleza.
8. Mención al rojo
Las pasas rojas son una fruta que se puede consumir casi todo el año. Las pasas rojas pueden eliminar una gran cantidad de basura del cuerpo y pueden lograr efectos laxantes y desintoxicantes. Es solo que las pasas rojas no son aptas para adelgazar porque tienen un poco de calorías. 20 pasas rojas equivalen a 1 manzana. Déjate ser hermosa todo el año.
9. Calabaza
La calabaza tiene tres tesoros: cobalto, pectina y vitamina A. El cobalto puede prevenir la diabetes y la pectina puede combinarse con el azúcar para reducir la ingesta de calorías. Si quieres adelgazar no te pierdas los platos de calabaza. Los alimentos con alto contenido de vitamina A son productos de belleza que pueden mantener la piel joven y hermosa y evitar la pesadilla del envejecimiento.
10. Limón
El limón es un conocido producto blanqueador de la piel que ayuda a eliminar toxinas liposolubles y secreciones que pueden empeorar el acné y la piel grasa. El jugo de limón también emulsiona la grasa y ayuda a mantener la piel hidratada. La cáscara de limón también contiene flavonoides y limonoides, que pueden matar las bacterias en la boca y los intestinos y prevenir el acné causado por bacterias.
11. Papaya
La papaya contiene una gran cantidad de vitamina C, que ayuda a iluminar y tensar la piel. También tiene provitamina A que puede favorecer la regeneración de la piel. esencia y un exfoliante todo en uno. No sólo se puede utilizar como exfoliante facial, consumir papaya también puede tener grandes beneficios de belleza. La papaya también contiene enzimas digestivas y papaína, que ayudan a combatir la inflamación y reducir el enrojecimiento de la piel.
12. Col morada
La col morada contiene las mismas antocianinas que los arándanos, y los arándanos también son morados. Este fitonutriente ayuda a reducir las arrugas e inhibir la pigmentación. El contenido de vitamina C de la col morada es 6 veces mayor que el de la col común. Al mismo tiempo, el repollo morado también contiene sulforafano, que puede ayudar a eliminar las toxinas que causan las líneas finas.
13. Jugo de tomate
Los tomates ricos en licopeno son el protector solar más natural, ayudando a prevenir los daños causados por los rayos UVA y UVB. Especialmente aquellos que van a la playa de vacaciones o nadan a menudo, lo mejor es beber un vaso de jugo de tomate fresco todos los días. Sin embargo, no confíe únicamente en los tomates para protegerse del sol. Aún así, debe utilizar protector solar. Por supuesto, los tomates también pueden mejorar la piel apagada.