Hilo adelgazante y sirena

La línea de sirena es necesaria para entrenar los músculos abdominales oblicuos y rara vez se practican los movimientos generales de los músculos abdominales. Sin pérdida de peso local, los muslos adelgazantes deben ser aeróbicos y anaeróbicos. Los abdominales marcados solo se pueden ver cuando la grasa corporal es baja, por lo que es necesario entrenar todo el cuerpo. Los planos específicos se encuentran en el archivo adjunto, incluidos planos sin mancuernas ni equipamiento, así como algunos materiales tutoriales gráficos y en vídeo.

Ejercitar los músculos oblicuos:

Básicamente, 3-8 grupos de 20-30 veces, con un descanso inferior a 1 minuto entre grupos, y aumentar o disminuir según corresponda.