Pasos para consultar las comidas para adelgazar y cómo hacerlo.

Pechuga de pollo

Verduras

Salmón

Long Liyu

Huevos (de gallina)

p>

Arroz multicereales

Fideos soba

Pan integral

Tofu

Carne de res

Frijoles

Boniatos y patatas moradas

Maíz

¿Cómo consultar comidas reductoras de grasa?

Cállate.

Abre las piernas

Consejos

Menos aceite y menos sal. Si realmente no te gusta cocinar, puedes sofreírlas en una sartén antiadherente con un poco de aceite. Se recomienda el aceite de coco.

Comer en cada comida y comer de forma integral. No comas simplemente una manzana o bebas yogur en la cena, ya que esto hará que sea más difícil tener hambre rápidamente.

Hacer comidas adicionales a las 10 a. m. y a las 3 p. m. puede aumentar el metabolismo basal y reducir la ingesta de comidas. Puede comer algunas frutas, verduras y nueces bajas en azúcar con sus comidas.

En definitiva, una vez que decides perder peso, debes controlar tu tentación por la comida. Bajar de peso no es una dieta. En principio se puede comer cualquier cosa, pero hay que controlar la cantidad. Se pueden degustar alimentos ricos en calorías como pasteles y carnes. Generalmente lleno al 80%. Después de comer, levántate de la mesa y enjuágate la boca.

Cállate y abre las piernas. ¿Esperamos que todos tengan un cuerpo sano?