¿Cuáles son algunos refrigerios bajos en calorías pero deliciosos que se pueden comer durante la pérdida de grasa?

Durante el período de pérdida de peso, es inevitable ser codicioso y tienes muchas ganas de comer algunos bocadillos, pero tienes miedo de ganar peso, por lo que todos tus esfuerzos anteriores serán en vano, así que déjame compartir contigo algunos bocadillos que. Son aptos para comer durante la pérdida de grasa, son deliciosos y no engordan. Por ejemplo, la calabaza, la batata morada, la papa y la batata son buenas opciones. Tienen una fuerte sensación de saciedad y se pueden preparar de varias maneras. Se pueden convertir en alimentos básicos o refrigerios. La calabaza se puede convertir en panqueques de calabaza, los panqueques de calabaza; el camote morado se puede convertir en pastel de arroz glutinoso de camote morado y las papas se pueden preparar en más recetas, como panqueques de papa, puré de papas, etc.

Familiarizado con batatas al vapor, batatas asadas, gachas de batata y algunas formas creativas de comer batatas. Utilice batatas para preparar un refrigerio adecuado para comer durante la pérdida de grasa. baja en calorías y tiene un sabor suave y dulce. Es una especie de rodajas de boniato de color blanco lechoso que se corta en rodajas, se envuelve en huevo líquido y se hornea antes de comer. Solo toma 20 minutos prepararlo, lo que ahorra tiempo y esfuerzo que los tradicionales boniatos asados, y es perfecto como snack diario para satisfacer tus antojos.

Chips de boniato sabor a leche

Ingredientes: 2 huevos, 2 boniatos (unos 200 gramos), 60 gramos de fécula de maíz, 20 gramos de azúcar sin calorías, 5 gramos de leche en polvo, agua con miel un poco.

Ejercicio:

1. Primero, prepara los ingredientes necesarios. Trate de elegir batatas que tengan un grosor uniforme. Lavar, pelar y cortar en rodajas gruesas de igual grosor.

2. A continuación, rompe 2 huevos en un bol, añade azúcar sin calorías y revuelve uniformemente. En su lugar, también se puede utilizar azúcar blanca normal. El azúcar sin calorías tendrá menos calorías y no se permite el azúcar.

3. A continuación, revuelve todo uniformemente con un batidor de mano para disolver completamente el azúcar, o utiliza miel en su lugar, que sabe mejor.

4. Luego, pon en un bol grande la maicena preparada y la leche en polvo. La maicena se puede sustituir por almidón de boniato o de patata con el mismo efecto. Agregar leche en polvo puede hacer que las rodajas de camote tengan un sabor lechoso y rico.

5. Luego remueve todo uniformemente con una batidora de huevos manual hasta disolver completamente la fécula de maíz y la leche en polvo. Como se muestra en la imagen, este es el estado de agitación y la textura es espesa y suave. Si no, añade un poco de almidón para espesarlo.

6. Ponga inmediatamente todas las rodajas de boniato cortadas en el líquido del huevo batido, de modo que cada rodaja de boniato quede cubierta de líquido.

7. A continuación, coloca un trozo de papel engrasado sobre la bandeja del horno, coloca las rodajas de boniato una a una en la bandeja del horno, dejando un espacio en el medio, y mételas en el horno precalentado a temperatura. Hornee a 200 grados durante unos 25 minutos.

8. Cuando hornee durante unos 20 minutos, saque las rodajas de boniato del horno, unte la superficie con agua con miel y hornee durante 5 minutos antes de sacarlas. Guárdalos en un lugar cálido y listo para comer. Son tan suaves y dulces que no podrás dejar de comerlos. Ven y pruébalo.

Consejos:

1. La temperatura y el tiempo del horno son solo de referencia, controle según su situación real.

2. Untar la superficie con agua y miel puede hacer que las rodajas de batata horneadas luzcan mejor.