¿Qué debo hacer si el estreñimiento es severo cuando estoy perdiendo peso? ¿Qué es inútil comer?
2: Hervir juntos el plátano y la avena, que por la mañana queda muy húmeda. Cocínelo más diluido y beba más agua.
Básicamente no habrá estreñimiento, así que estoy de acuerdo en que yo tampoco tengo estreñimiento.
También puedes comer este tipo de alimentos: batatas, maíz, tofu, plátanos y apio.
Mantener una determinada cantidad de comida
Mantener una determinada cantidad de humedad.
Este tipo de personas generalmente presentan el problema de las heces secas. Lo mejor es beber entre 1 y 1,5 litros de agua al día. La forma correcta de beber agua es hacerlo lentamente y no beber a grandes tragos, porque no puedes limpiar tus intestinos en absoluto.
Beber demasiada agua sólo hará que tu estómago se hinche.
Mantener una determinada cantidad de celulosa.
Comer carne pero no verduras todos los días también puede provocar estreñimiento porque hay muy poca fibra para estimular la peristalsis intestinal. Como adulto, te recomiendo que comas medio kilo de vegetales todos los días, no solo vegetales de hojas verdes, sino también champiñones y frijoles.
Mantener una cierta cantidad de ejercicio.
Ayer había muchas chicas con el bazo y el estómago débiles e indigestión. Generalmente son representantes típicos de cuerpos débiles y mala condición física. Para estas personas, se debe principalmente a que no son lo suficientemente fuertes para completar una evacuación intestinal.
Por lo que estas personas deberían hacer más ejercicios para mejorar la fuerza de los músculos abdominales y mejorar el estreñimiento.
Por último, me gustaría decir que las mujeres son más propensas al estreñimiento que los hombres debido a algunas estructuras fisiológicas innatas. Por lo tanto, también es una batalla prolongada para las niñas mejorar el estreñimiento. No significa que si actúas así hoy, defecarás mañana. Pero si sigues con este buen hábito de vida, ¡poco a poco progresarás!
Sin embargo, no se recomienda el uso de ciruelas adelgazantes, cápsulas defecantes, etc. Porque la peristalsis intestinal y la defecación son cosas que la usan o la pierden, es decir, si dependes de la estimulación externa para completar este proceso durante mucho tiempo, tu propia capacidad se debilitará cada vez más y eventualmente te volverás dependiente de estos productos. e incluso desarrollar lesiones intestinales.