¿Qué snacks son adecuados para el invierno?
Aperitivos aptos para el invierno.
1. Comer dátiles en invierno
Los nutricionistas llaman a los dátiles rojos “pastillas de vitamina C viva”. Si falta vitamina C en la dieta, las personas se sentirán cansadas e incluso sufrirán escorbuto. Comer más azufaifas puede complementar la vitamina C, mejorar la actividad celular y prevenir el escorbuto.
2. Comer higos en invierno
Los higos contienen una sustancia química similar a la aspirina. Puede diluir la sangre y aumentar el flujo sanguíneo para que el cerebro pueda suministrar suficiente sangre.
3. Consume semillas de calabaza y pistachos en invierno.
Las semillas de calabaza y los pistachos son ricos en ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos y enzimas. Un consumo adecuado puede garantizar el flujo sanguíneo cerebral y hacer que las personas estén enérgicas y radiantes.
4. Come castañas en invierno
Hay un proverbio popular chino que dice "Los espinos en agosto, las castañas en octubre ríen". En invierno, ¿cómo puede considerarse completo sin comer unas castañas tan deliciosas? La castaña es conocida como el "Rey de las frutas secas" y la "Fruta del riñón" y es un buen producto para la salud en invierno recomendado por muchos expertos en medicina tradicional china. Tiene las funciones de nutrir los riñones y el bazo, fortalecer el cuerpo y los huesos, beneficiar el estómago y calmar el hígado. Sin embargo, cuando las personas comen castañas como complemento, deben evitar comer demasiado, especialmente aquellas con diabetes, para evitar afectar el azúcar en sangre.
5. Come cacahuetes en invierno
Los cacahuetes son uno de los snacks habituales en todos los hogares. El clima en invierno es frío y seco, que también es la estación en la que es más probable que se presenten síntomas como picazón en los paneles. Comer maní puede aliviar estos síntomas. Y comer algunos cacahuetes con moderación puede humedecer los pulmones, calentar el estómago y enriquecer la sangre. El invierno no es sólo la estación para abastecerse de bienes, sino también la estación para "acaparar carne". Según estudios científicos, las personas que hacen dieta y comen maní pierden el doble de peso que las que no lo hacen. Por eso, en invierno, los amantes de la gastronomía que quieran mantenerse en forma pueden comer unos cacahuetes a esta hora todos los días.
Alimentos para comer en invierno
1. Solo come rábanos en invierno.
Como dice el refrán: "Come zanahorias en invierno y jengibre en verano". De hecho, hay un dicho popular que dice que comer rábanos en invierno es peor que convertirse en dios. Por lo tanto, comer algunos rábanos adecuadamente después del solsticio de invierno también es muy útil para nutrir el cuerpo. Especialmente cuando el clima es relativamente seco, es fácil enojarse. Beber sopa de rábano también puede desempeñar un papel muy bueno en la reducción de la inflamación.
2. Es bueno comer bolas de arroz glutinoso en invierno.
Los ingredientes principales de las bolas de arroz glutinoso son el arroz glutinoso y el azúcar moreno. La medicina tradicional china cree que el arroz glutinoso es de naturaleza cálida, de sabor dulce y tiene el efecto de nutrir el qi y la rectitud. Para las amigas con manos y pies fríos, comer algunas bolas de arroz glutinoso en invierno puede nutrirlas y protegerlas del frío.
3. Es bueno comer lirios en invierno.
Lily tiene los efectos de aclarar el fuego, humedecer los pulmones y calmar los nervios. Por tanto, comer más lirios en invierno también puede ayudar a promover la salud. Y lo que es más importante, el lirio contiene una variedad de alcaloides, lo que es muy útil para reducir la leucopenia.
4. Es bueno comer longan en invierno.
Longan es lo que llamamos longan en nuestra vida diaria. Es uno de los alimentos más adecuados para la mujer. Puede ayudar a reponer sangre y calmar los nervios, especialmente indicado para mujeres débiles después del parto.
Alimentos que no se deben consumir en invierno
1. Los dátiles rojos son alimentos que no se deben consumir en invierno.
Comer dátiles rojos puede reponer la sangre, reducir la presión arterial y mejorar la inmunidad humana. Al mismo tiempo, la azufaifa también contiene una gran cantidad de vitaminas, oligoelementos y azúcares, y su contenido de vitamina C ocupa el primer lugar entre todas las frutas. Aunque los dátiles rojos son buenos, no conviene comer demasiado. Los dátiles rojos tienen un alto contenido de azúcar, lo que puede provocar fácilmente caries. La azufaifa es propensa a la flema y la humedad, por lo que no es adecuada para personas con distensión abdominal y estreñimiento. Los dátiles rojos son pegajosos y difíciles de digerir. Comer demasiado afectará el apetito y la función digestiva. Nunca comas dátiles rojos podridos. La luz puede provocar mareos, pero es más peligrosa para la vida.
2. Las manzanas son alimentos que no se deben consumir en invierno.
El jugo puede detener la diarrea. Comerlo con el estómago vacío puede curar el estreñimiento. Comerlo después de una comida puede ayudar a la digestión. Pero las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio, que no favorecen la salud del corazón ni de los riñones. Las personas que padecen enfermedades coronarias, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deberían comer más.
3. Las peras son un alimento que no se debe consumir en invierno.
La pera tiene las funciones de aliviar la tos, resolver la flema y eliminar la sequedad, y tiene un buen efecto en el tratamiento de la tos, el asma, el viento-calor y la faringitis. Las personas con resfriado, deficiencia del bazo y del estómago, salivación en la boca y heces blandas deben comer con precaución porque el contenido de azúcar es alto y comer en exceso aumentará el azúcar en la sangre, por lo que las personas con diabetes deben comer menos.
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