Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Terapia del Pie Yang SagradoSha Weiwei (Director del Hospital Wutaishan) "Hibernación" y preservación de la salud El invierno es la estación en la que todas las cosas en la naturaleza están ocultas, el Yang Qi está latente y el Yin Qi se vuelve gradualmente más fuerte. Las plantas están muriendo, los insectos están inactivos y muchas criaturas en la naturaleza están hibernando. La energía yang de una persona también debe estar oculta en su interior para acumular energía para el próximo año. "Huangdi Neijing" menciona que en invierno hay que "acostarse temprano y levantarse tarde para esperar a que salga el sol, disipar el frío y calentar la piel y evitar fugas de piel". Acostarse temprano es para preservar la energía yang, y levantarse tarde es para nutrir más energía yin y esperar el amanecer. Evite el frío, busque calor y haga que el cuerpo humano sea silencioso y reservado. 1. Manténgase abrigado: cuando las personas duermen, su tasa metabólica disminuirá en un 10% y la energía producida también disminuirá, así que manténgase abrigado. El invierno es frío, la circulación sanguínea no es fluida, el cuerpo humano siente frío y es fácil resfriarse, por lo que es mejor mantenerse abrigado al dormir y puede usar una manta eléctrica. 2. No utilices ropa de cama demasiado gruesa: En invierno, algunas personas eligen ropa de cama demasiado gruesa para protegerse del frío, lo que en realidad es inapropiado. La ropa de cama gruesa puede comprimir el pecho, reducir la capacidad pulmonar y hacerte propenso a tener pesadillas por la noche. La ropa de cama demasiado gruesa restringirá el movimiento de las extremidades. El cuerpo humano rara vez se da vuelta después de ser presionado durante una noche, lo que no favorece la circulación sanguínea. Además, los inviernos fríos aumentan el riesgo de obstrucción cardiovascular. Si siente mucho frío, puede utilizar un aire acondicionado, un calentador o una manta eléctrica. 3. Mantenga la convección del aire: las personas no prestan atención a abrir las ventanas para mantenerse calientes en invierno, lo que genera aire interior sucio, reducción del contenido de oxígeno y aumento del contenido de dióxido de carbono. Dormir en un ambiente tan turbio provocará un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro, lo que provocará una mala calidad del sueño y hará que sea fácil sentirse mareado después de despertarse. Por lo tanto, además de abrir puertas y ventanas durante el día para permitir que circule el aire, también conviene abrir una pequeña ventana para ventilar durante la noche para asegurar que entre aire fresco en el dormitorio. 4. No duermas con la cabeza cubierta: Algunas personas tienen miedo al frío y acostumbran a enterrar la cabeza en la cama en invierno. Este es un muy mal hábito. Debido a que no hay circulación de aire en la cama, habrá cada vez menos oxígeno y se acumulará cada vez más dióxido de carbono. Con el tiempo, el aire se volverá turbio. Las personas suelen sentir opresión en el pecho, náuseas o despertarse del sueño, sudando, etc. Cuando me despierto al día siguiente, todavía me siento aturdido, agotado y deprimido. 5. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte: Como dice el refrán, "el frío empieza por los pies". Los pies son la raíz del cuerpo humano. Antes de acostarse en invierno, remoje los pies en agua caliente a 40-50 ℃, preferiblemente durante 10 minutos, lo que puede acelerar la circulación sanguínea y eliminar la fatiga. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse también puede aumentar el calor corporal, acortar el tiempo de intercambio de calor entre el cuerpo y la cama después de acostarse y ayudarle a conciliar el sueño rápidamente. Sha Weiwei (Director del Hospital Wutaishan) "Hibernación" y preservación de la salud El invierno es la estación en la que todas las cosas en la naturaleza están ocultas, el Yang Qi está latente y el Yin Qi gradualmente se vuelve más fuerte. Las plantas están muriendo, los insectos están inactivos y muchas criaturas de la naturaleza están hibernando. La energía yang de una persona también debe estar oculta en su interior para acumular energía para el próximo año. "Huangdi Neijing" menciona que en invierno hay que "acostarse temprano y levantarse tarde para esperar a que salga el sol, disipar el frío y calentar la piel y evitar fugas de piel". Acostarse temprano es para preservar la energía yang, y levantarse tarde es para nutrir más energía yin y esperar el amanecer. Evite el frío, busque calor y haga que el cuerpo humano sea silencioso y reservado. 1. Manténgase abrigado: cuando las personas duermen, su tasa metabólica disminuirá en un 10% y la energía producida también disminuirá, así que manténgase abrigado. El invierno es frío, la circulación sanguínea no es fluida, el cuerpo humano siente frío y es fácil resfriarse, por lo que es mejor mantenerse abrigado al dormir y puede usar una manta eléctrica. 2. No utilices ropa de cama demasiado gruesa: En invierno, algunas personas eligen ropa de cama demasiado gruesa para protegerse del frío, lo que en realidad es inapropiado. La ropa de cama gruesa puede comprimir el pecho, reducir la capacidad pulmonar y hacerte propenso a tener pesadillas por la noche. La ropa de cama demasiado gruesa restringirá el movimiento de las extremidades. El cuerpo humano rara vez se dará vuelta después de ser presionado durante una noche, lo que no favorece la circulación sanguínea. Además, los inviernos fríos aumentan el riesgo de obstrucción cardiovascular. Si siente mucho frío, puede utilizar un aire acondicionado, un calentador o una manta eléctrica. 3. Mantenga la convección del aire: las personas no prestan atención a abrir las ventanas para mantenerse calientes en invierno, lo que genera aire interior sucio, reducción del contenido de oxígeno y aumento del contenido de dióxido de carbono. Dormir en un ambiente tan turbio provocará un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro, lo que provocará una mala calidad del sueño y hará que sea fácil sentirse mareado después de despertarse. Por lo tanto, además de abrir puertas y ventanas durante el día para permitir que circule el aire, también conviene abrir una pequeña ventana para ventilar durante la noche para asegurar que entre aire fresco en el dormitorio. 4. No duermas con la cabeza cubierta: Algunas personas tienen miedo al frío y acostumbran a enterrar la cabeza en la cama en invierno. Este es un muy mal hábito. Debido a que no hay circulación de aire en la cama, habrá cada vez menos oxígeno y se acumulará cada vez más dióxido de carbono. Con el tiempo, el aire se volverá turbio. Las personas suelen sentir opresión en el pecho, náuseas o despertarse del sueño, sudando, etc. Cuando me despierto al día siguiente, todavía me siento aturdido, agotado y deprimido. 5. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte: Como dice el refrán, "el frío empieza por los pies". Los pies son la raíz del cuerpo humano. Antes de acostarse en invierno, remoje los pies en agua caliente a 40-50 ℃, preferiblemente durante 10 minutos, lo que puede acelerar la circulación sanguínea y eliminar la fatiga.
Terapia del Pie Yang SagradoSha Weiwei (Director del Hospital Wutaishan) "Hibernación" y preservación de la salud El invierno es la estación en la que todas las cosas en la naturaleza están ocultas, el Yang Qi está latente y el Yin Qi se vuelve gradualmente más fuerte. Las plantas están muriendo, los insectos están inactivos y muchas criaturas en la naturaleza están hibernando. La energía yang de una persona también debe estar oculta en su interior para acumular energía para el próximo año. "Huangdi Neijing" menciona que en invierno hay que "acostarse temprano y levantarse tarde para esperar a que salga el sol, disipar el frío y calentar la piel y evitar fugas de piel". Acostarse temprano es para preservar la energía yang, y levantarse tarde es para nutrir más energía yin y esperar el amanecer. Evite el frío, busque calor y haga que el cuerpo humano sea silencioso y reservado. 1. Manténgase abrigado: cuando las personas duermen, su tasa metabólica disminuirá en un 10% y la energía producida también disminuirá, así que manténgase abrigado. El invierno es frío, la circulación sanguínea no es fluida, el cuerpo humano siente frío y es fácil resfriarse, por lo que es mejor mantenerse abrigado al dormir y puede usar una manta eléctrica. 2. No utilices ropa de cama demasiado gruesa: En invierno, algunas personas eligen ropa de cama demasiado gruesa para protegerse del frío, lo que en realidad es inapropiado. La ropa de cama gruesa puede comprimir el pecho, reducir la capacidad pulmonar y hacerte propenso a tener pesadillas por la noche. La ropa de cama demasiado gruesa restringirá el movimiento de las extremidades. El cuerpo humano rara vez se da vuelta después de ser presionado durante una noche, lo que no favorece la circulación sanguínea. Además, los inviernos fríos aumentan el riesgo de obstrucción cardiovascular. Si siente mucho frío, puede utilizar un aire acondicionado, un calentador o una manta eléctrica. 3. Mantenga la convección del aire: las personas no prestan atención a abrir las ventanas para mantenerse calientes en invierno, lo que genera aire interior sucio, reducción del contenido de oxígeno y aumento del contenido de dióxido de carbono. Dormir en un ambiente tan turbio provocará un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro, lo que provocará una mala calidad del sueño y hará que sea fácil sentirse mareado después de despertarse. Por lo tanto, además de abrir puertas y ventanas durante el día para permitir que circule el aire, también conviene abrir una pequeña ventana para ventilar durante la noche para asegurar que entre aire fresco en el dormitorio. 4. No duermas con la cabeza cubierta: Algunas personas tienen miedo al frío y acostumbran a enterrar la cabeza en la cama en invierno. Este es un muy mal hábito. Debido a que no hay circulación de aire en la cama, habrá cada vez menos oxígeno y se acumulará cada vez más dióxido de carbono. Con el tiempo, el aire se volverá turbio. Las personas suelen sentir opresión en el pecho, náuseas o despertarse del sueño, sudando, etc. Cuando me despierto al día siguiente, todavía me siento aturdido, agotado y deprimido. 5. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte: Como dice el refrán, "el frío empieza por los pies". Los pies son la raíz del cuerpo humano. Antes de acostarse en invierno, remoje los pies en agua caliente a 40-50 ℃, preferiblemente durante 10 minutos, lo que puede acelerar la circulación sanguínea y eliminar la fatiga. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse también puede aumentar el calor corporal, acortar el tiempo de intercambio de calor entre el cuerpo y la cama después de acostarse y ayudarle a conciliar el sueño rápidamente. Sha Weiwei (Director del Hospital Wutaishan) "Hibernación" y preservación de la salud El invierno es la estación en la que todas las cosas en la naturaleza están ocultas, el Yang Qi está latente y el Yin Qi gradualmente se vuelve más fuerte. Las plantas están muriendo, los insectos están inactivos y muchas criaturas de la naturaleza están hibernando. La energía yang de una persona también debe estar oculta en su interior para acumular energía para el próximo año. "Huangdi Neijing" menciona que en invierno hay que "acostarse temprano y levantarse tarde para esperar a que salga el sol, disipar el frío y calentar la piel y evitar fugas de piel". Acostarse temprano es para preservar la energía yang, y levantarse tarde es para nutrir más energía yin y esperar el amanecer. Evite el frío, busque calor y haga que el cuerpo humano sea silencioso y reservado. 1. Manténgase abrigado: cuando las personas duermen, su tasa metabólica disminuirá en un 10% y la energía producida también disminuirá, así que manténgase abrigado. El invierno es frío, la circulación sanguínea no es fluida, el cuerpo humano siente frío y es fácil resfriarse, por lo que es mejor mantenerse abrigado al dormir y puede usar una manta eléctrica. 2. No utilices ropa de cama demasiado gruesa: En invierno, algunas personas eligen ropa de cama demasiado gruesa para protegerse del frío, lo que en realidad es inapropiado. La ropa de cama gruesa puede comprimir el pecho, reducir la capacidad pulmonar y hacerte propenso a tener pesadillas por la noche. La ropa de cama demasiado gruesa restringirá el movimiento de las extremidades. El cuerpo humano rara vez se dará vuelta después de ser presionado durante una noche, lo que no favorece la circulación sanguínea. Además, los inviernos fríos aumentan el riesgo de obstrucción cardiovascular. Si siente mucho frío, puede utilizar un aire acondicionado, un calentador o una manta eléctrica. 3. Mantenga la convección del aire: las personas no prestan atención a abrir las ventanas para mantenerse calientes en invierno, lo que genera aire interior sucio, reducción del contenido de oxígeno y aumento del contenido de dióxido de carbono. Dormir en un ambiente tan turbio provocará un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro, lo que provocará una mala calidad del sueño y hará que sea fácil sentirse mareado después de despertarse. Por lo tanto, además de abrir puertas y ventanas durante el día para permitir que circule el aire, también conviene abrir una pequeña ventana para ventilar durante la noche para asegurar que entre aire fresco en el dormitorio. 4. No duermas con la cabeza cubierta: Algunas personas tienen miedo al frío y acostumbran a enterrar la cabeza en la cama en invierno. Este es un muy mal hábito. Debido a que no hay circulación de aire en la cama, habrá cada vez menos oxígeno y se acumulará cada vez más dióxido de carbono. Con el tiempo, el aire se volverá turbio. Las personas suelen sentir opresión en el pecho, náuseas o despertarse del sueño, sudando, etc. Cuando me despierto al día siguiente, todavía me siento aturdido, agotado y deprimido. 5. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte: Como dice el refrán, "el frío empieza por los pies". Los pies son la raíz del cuerpo humano. Antes de acostarse en invierno, remoje los pies en agua caliente a 40-50 ℃, preferiblemente durante 10 minutos, lo que puede acelerar la circulación sanguínea y eliminar la fatiga.
Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse también puede aumentar el calor corporal, acortar el tiempo de intercambio de calor entre el cuerpo y la cama después de acostarse y ayudarle a conciliar el sueño rápidamente. El invierno es la estación del descanso, el cuidado de la salud y la alimentación. Deberíamos comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C, así como frijoles, leche, maní y despojos de animales ricos en vitamina B1 y vitamina B2 para mejorar la función cerebral. Además, también se puede complementar con medicamentos como ginseng, asta de terciopelo, Codonopsis pilosula, baya de goji, astrágalo, gelatina de piel de burro, etc. Los ancianos pueden tomar medicamentos, beber alcohol y tomar comidas medicadas, pero las enfermedades humanas se dividen en yin, yang, exterior, interior, frío, calor, deficiencia y exceso. El tónico debe tratarse en función de la diferenciación del síndrome y es mejor contar con la orientación de un médico. Los suplementos aleatorios son inútiles. Cálido recordatorio de los cinco tabúes de dormir en invierno: primero, dormir con la cabeza cubierta; segundo, evitar dormir con miembros de la familia; tercero, evitar dormir con los hombros desnudos; cuarto, evitar dormir con un abrazo; quinto, evitar dormir con otros objetos; . Antes de acostarte, también puedes remojar tus pies. "Cuando un árbol muere, sus raíces morirán primero, y cuando una persona envejezca, sus pies envejecerán primero". La terapia del baño de pies tiene una larga historia en China. Los antiguos siempre han concedido gran importancia al ejercicio de los pies y al cuidado de la salud. La medicina moderna también ha confirmado que remojar los pies en agua caliente es muy beneficioso para calmar la mente y promover el sueño, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo, retrasar el envejecimiento, limpiar las escamas de los pies y eliminar el olor de los pies. Los pies son ricos en tejido nervioso vascular, receptores somáticos y viscerales, y hay cientos de terminaciones nerviosas conectadas al cerebro. Todo tipo de pies provocan una serie de ajustes neurohumorales a través de receptores y conducción nerviosa, consiguiendo así el propósito de potenciar la resistencia del organismo y prevenir enfermedades. El tratamiento del masaje de pies para el insomnio se divide principalmente en tres categorías: 1. Método del baño de pies con agua caliente: El baño de pies con agua caliente es un método sencillo y eficaz para cuidarse y mejorar el sueño. La temperatura del agua es de 40 a 50 ℃ y los pies se sienten cálidos y cómodos. La cantidad óptima de agua es sumergir los tobillos durante unos 10 minutos; Esto puede expandir los capilares locales, excitar los nervios periféricos, acelerar la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. La persistencia a largo plazo puede tener un buen efecto terapéutico auxiliar sobre los mareos, el insomnio, la ensoñación y otros síntomas causados por la neurastenia. 2. Método de masaje de pies: Mientras remoja los pies en agua caliente, masajee sus pies lenta, consistente y suavemente con las manos, primero el empeine, luego el empeine, hasta que se caliente. Tiene los efectos de calmar los nervios, promover el sueño, regular el qi y la sangre, mejorar la circulación, mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades. 3. Terapia de pies con medicina tradicional china: Presentamos dos remedios caseros para tratar el insomnio mediante el remojo de pies con medicina tradicional china. Receta 1: 40 g de Cornus officinale, cantidad adecuada de vinagre de arroz (vinagre blanco), decocción de Cornus officinalis, agregar agua tibia, luego agregar vinagre de arroz, remojar los pies en un baño de vapor para pies durante 30 minutos, una vez al día. Prescripción 2: Decocción de 500 gramos de Polygonum multiflorum. Retire el residuo con agua limpia, luego mézclelo con agua tibia y remoje los pies en un baño de vapor para pies durante 30 minutos, una vez al día. Los antiguos creían: "Lávate los pies en primavera para que el sol salga y se solidifique; lávate los pies en verano para disipar el calor y la humedad; lávate los pies en otoño para humedecer tus pulmones e intestinos; lávate los pies en invierno para calentar tu abdomen". Entonces, si tienes insomnio prolongado, también puedes probar la terapia de calor. Remojar los pies en agua es un método ecológico, natural, económico y sencillo. * * * Te ayuda a dormir fácilmente * * * También conocido como masaje. utiliza varias técnicas a través de ciertas partes o puntos de acupuntura en la superficie del cuerpo humano, para lograr el propósito de prevenir, curar y prolongar la vida. Esta es una terapia puramente natural que es fácil de aprender, fácil de operar, tiene efectos significativos y es baja. -costo y no tiene efectos secundarios. La medicina tradicional china cree que tiene la función de equilibrar el yin y el yang y regular los órganos internos. Draga los meridianos, reconcilia el Qi y la sangre, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, reduce la hinchazón y alivia; el dolor calienta los meridianos y disipa el frío, disipa el viento y elimina la humedad. Las investigaciones médicas modernas han descubierto que * * Los tejidos y órganos tienen ciertos efectos, tomando como ejemplo el sistema nervioso, los movimientos suaves y rítmicos de la cabeza y la cara pueden calmar el cuerpo. nervios y aliviar la tensión y la fatiga del cerebro. Los siguientes son algunos métodos para tratar el insomnio: 1. El paciente se acuesta boca arriba. El paciente se sienta sobre la cabeza del paciente, come con la mano derecha y usa el segundo comando para presionar. el punto Jingming 3,5 veces, luego use un dedo o dos pulgares para empujar desde el punto Tangyin a lo largo del arco de la ceja y la frente hasta ambos lados de la sien. Luego, coloque los pulgares en las sienes de ambos lados. Los cuatro dedos restantes para empujar el punto Fengchi en la parte posterior del cerebro hacia ambos lados del cuello, repita dos veces y luego presione el punto Baihui 2 con la punta del pulgar. El paciente se acuesta boca abajo y el operador se acuesta boca abajo. espalda, opere durante 3 a 5 minutos. Para pacientes con deficiencia cardíaca y de bazo, puede masajear más Xinshu y Pishu, para aquellos con deficiencia renal, masajear Shenshu (ambos lados de la cintura) y Guanyuan, y finalmente hacer clic en Shenmen. , Zusanli y Sanyinjiao 3. El paciente se sienta y el operador se para en el lado derecho del paciente y coloca los cinco dedos de su mano derecha en el meridiano gobernador principal, el meridiano de la vejiga y el meridiano de la vesícula biliar, respectivamente. desde el frente hasta la línea del cabello de 5 a 7 veces, y luego el operador se para detrás del paciente, sostiene los músculos esternocleidomastoideos de ambos lados y da palmaditas en los hombros de 3 a 5 veces.