Método científico de cepillarse los dientes

Desde la infancia, nos han enseñado a cepillarnos los dientes dos veces al día durante dos minutos cada vez, enjuagarnos la boca después de tres comidas y a limpiarnos los dientes una vez cada seis meses para garantizar la salud de nuestros dientes y encías. De hecho, también puedes aprender a cepillarte los dientes con dientes blancos como estrellas y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

1. Cada vez que te cepilles los dientes, exprime una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante. Demasiada pasta de dientes producirá mucha espuma, lo que te hará sentir como si llevas mucho tiempo cepillándote y terminarás el cepillado prematuramente. Incline el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y cepille suavemente en distancias cortas, verticalmente o en círculos ligeros. No cepilles los dientes superiores e inferiores juntos. Cepíllate los dientes en diferentes zonas. Cepille cada área pequeña primero desde la superficie inferior izquierda hasta la superficie superior derecha y luego hacia adentro. Asegúrate de utilizar cada cepillo de dientes durante un promedio de 10 segundos. Intenta poner una canción y cepillarte los dientes mientras la escuchas.

2. Cepilla el cepillo de dientes verticalmente hacia los labios o cepilla las cerdas de la parte superior de los molares de atrás hacia adelante y de abajo hacia arriba. Las personas a menudo se saltan el interior de los dientes frontales inferiores. Asegúrese de cepillar el interior de cada diente. La lengua tiende a albergar muchas bacterias bucales, por lo que limpiarla con cerdas también es importante para mantener la higiene bucal y un aliento fresco. Enjuágate la boca con agua y escupe los residuos de espuma que queden en la boca. Además de ser incómodas y portadoras de bacterias, las partículas de comida atrapadas en los dientes son aún más dañinas porque aportan nutrientes para la placa. Si no se elimina rápidamente, la placa puede calcificarse fácilmente.

3. El momento de lavarse los dientes está muy relacionado con la hora de comer. De hecho, ¡lo más recomendable es cepillarse los dientes durante al menos 3 minutos después de tres comidas antes de acostarse! Si come o bebe alimentos o bebidas ácidas, no se cepille los dientes de inmediato porque las investigaciones muestran que los ácidos corroen y cepillarse los dientes de inmediato puede causar más molares. Si los dientes son estimulados por un enfriamiento o calentamiento repentino durante mucho tiempo, no solo causará fácilmente sangrado de las encías, sino que también afectará directamente el metabolismo normal de los dientes, inducirá fácilmente enfermedades dentales, afectará la vida de los dientes y afectará la salud. . Elija pasta de dientes que contenga flúor y partículas finas, pero hay otras opciones disponibles. La pasta de dientes con flúor no solo inhibe la placa dental, sino que también protege el esmalte dental, mejora la resistencia a los ácidos de los dientes y previene la caries dental. Las partículas abrasivas ayudan a limpiar la placa dental. Lo mejor es lavarse después de cada comida.

Después de usar el cepillo de dientes, límpialo, sécalo y guárdalo en posición vertical para aislar al máximo las bacterias.