¿Qué medicamento puedes tomar para suprimir el apetito?
Cómo controlar el apetito
Si eres miembro de la "familia foodie" y a menudo tienes un apetito incontrolable, quizás quieras probar los siguientes métodos para superarlo: < / p>
Primero bebe un vaso de agua
Beber agua te permite sentir que algo pasa por tu boca y estómago. El agua puede ocupar el espacio en tu estómago, reducir el hambre y disminuir las ganas. para comer.
Apretar el cinturón y mover las extremidades
Apretar el cinturón puede aumentar la presión sobre el abdomen y reducir el espacio en el estómago. Si se combina con el cambio de atención, puede hacerlo de manera efectiva. reducir el apetito.
Aumenta el estrés de la vida
El estrés promoverá la secreción de neurohormonas simpáticas en el cerebro. Estas hormonas endocrinas suprimirán el apetito y promoverán la quema de grasa, por lo que te mantendrás ocupado con frecuencia. ¡Se mantendrá alejado de ti!
Bebe una taza de café o té verde.
El café contiene cafeína y el té verde contiene catequinas y polifenoles del té. Estos ingredientes pueden promover el metabolismo, aumentar la termogénesis y son útiles para perder peso. .
Coma algo de fruta o azúcar antes de las comidas
Un estudio realizado por la Escuela de Medicina St. George's de Londres, Reino Unido, encontró que a un grupo de personas se le permitía comer algo de glucosa antes de las comidas, mientras que el otro grupo comió normalmente. Después de dos semanas de observación, se descubrió que el grupo que consumía glucosa antes de las comidas ganaba menos peso. Se puede observar que los dulces antes de las comidas pueden reducir el apetito y evitar ingerir demasiadas calorías.
Además, siempre que comprendas algunos principios simples de la vida, podrás equilibrar los requisitos de calidad de vida y reducir la ingesta de calorías. Estos principios incluyen: Coma tres comidas al día, no coma ningún refrigerio que no sea tres comidas, primero beba sopa, luego coma verduras y finalmente coma carne y arroz lentamente, concéntrese en comer, no lo trague, use vapor, hervir y ensalada fría Cocine más de la misma manera, coma menos alimentos ricos en grasas como maní, semillas de melón, anacardos y nueces. No coma bocadillos ni postres. Beba menos bebidas azucaradas o vino. en la oficina o en casa. Pruébelo cuando tenga hambre o no pueda satisfacer su apetito. Pruebe el chicle sin azúcar…etc.
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(Regalo)
Cuanto más comas, más delgada estarás 15 tipos de alimentos Una lectura obligada para las niñas.
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1. Algas
Además de ser ricas en vitaminas A, B1 y B2, lo más importante es que son ricas en fibra y minerales, que pueden ayudar a eliminar los residuos y el agua acumulada. del cuerpo, adelgazando así las piernas.
2. Semillas de sésamo
Su “ácido linoleico” puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorando el metabolismo, haciendo mucho más fácil perder peso y tonificar las piernas.
3. Plátanos
Aunque son ricos en calorías, son muy bajos en grasas. Son ricos en potasio, saciantes y bajos en grasas. grasa en la parte inferior del cuerpo y son el alimento ideal para adelgazar.
4. Manzanas
Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la cantidad. de grasa en la parte inferior del cuerpo. Edema de sal.
5. Frijoles rojos
El componente ácido pétreo contenido en los frijoles rojos puede aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción y reducir el estreñimiento, eliminando así la grasa corporal inferior.
6. Papaya
Tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente limpiador del colon que puede reducir. la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.
7. Sandía
Es una experta diurética entre las frutas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo, y su contenido de azúcar no es alto, por lo que comer más ayudará. . No engorda.
8. Huevos
La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa. Además, la niacina y la vitamina B1 contenidas en los huevos pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo.
9. Pomelo
Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y que no ganarás peso si lo comes en mayor cantidad. Sin embargo, resulta que sí. También es rico en potasio, que puede ayudar a reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo y la acumulación de humedad.
10. Konjac
Es completamente libre de grasas y delicioso. Al fin y al cabo, también es un alimento imprescindible para adelgazar. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar. La linfa en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas. Hay que aflojar las burbujas.
11. Espinacas
Porque puede favorecer la circulación sanguínea, para que las piernas más alejadas del corazón puedan absorber suficientes nutrientes, equilibrar el metabolismo, desintoxicar y adelgazar las piernas fácilmente.
12. Apio
Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede reponer la "fuerza de los huesos del pie". Puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo.
13. Cacahuetes
Al contener vitamina B2 extremadamente rica y niacina, por un lado aporta proteínas de alta calidad, lo que hace ganar peso sin engordar. Reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo.
14. Kiwi
Además de vitamina C, que es su punto fuerte, también es rico en fibra, que puede aumentar la velocidad de descomposición de las grasas y prevenir la acumulación excesiva de grasas. en las piernas.
15. Tomates
Comer tomates frescos puede ser diurético, aliviar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se comen crudos, el efecto será mejor.