¿Correr en el lugar puede ayudarte a perder peso?

Sí, el efecto no es bueno. Lo más efectivo no es necesariamente lo más rápido. Pruébalo y perderás peso sin rebotes. No hay tabúes en la alimentación científica. No ganarás peso sin importar lo que comas, ¡así que puedes comer cualquier cosa! En definitiva, ¡come más variedades y menos cantidad total! Persiste por mucho tiempo, porque la obesidad es a largo plazo y es necesario adelgazar lentamente (no pienses en perder 50 libras en un mes), ¡solo así podrás obtener buenos resultados! Sigue caminando (8 kilómetros por día). Si puedes caminar, no andes en bicicleta. Si puedes andar en bicicleta, no tomes el autobús. No tomes pastillas para adelgazar, son venenosas y tienen efectos secundarios. La mejor manera de perder peso es comer un poco de todo, pero solo toma un bocado de cada uno para satisfacer tus antojos. Cada comida dura solo 7 minutos. Después de comer, sentí un poco de hambre. Tomo sopa o papilla antes de las comidas. Al principio no estaba acostumbrado, pero después de una semana me acostumbré. No comas frituras, snacks ni alcohol por la noche (puedes comer más pollo, pato y pescado al mismo tiempo. Al mismo tiempo, debes hacer ejercicio adecuadamente y hacer flexiones con frecuencia (más de 500 por). hombres, 100 para mujeres), hacer ejercicios con mancuernas (también se aceptan ladrillos) y saltar la cuerda, escalar montañas (100-200 pisos). De esta manera podrás perder peso y desarrollar músculos sin carecer de nutrición. Me tomó cuatro años utilizar este método para reducir mi peso de 240 libras a 150 libras. Antes no podía correr en cuclillas, pero ahora puedo correr extremadamente rápido después de perseguir el autobús. Estoy en muy buena forma y delicioso.

Espero adoptar