¿Qué alimentos pueden ayudar a reparar la piel?
2. El té verde es un poderoso alimento para el cuidado de la piel que no solo acelera el metabolismo humano, sino que también contiene altas concentraciones de catequinas, que tienen efectos antiinflamatorios, antienvejecimiento y antioxidantes, y pueden resistir los radicales libres producidos en el cuerpo debido a la exposición al sol. . El té verde también contiene polifenoles, que pueden inhibir la actividad de los radicales libres. Por tanto, beber té también puede prevenir el cáncer de piel.
3.Tomates. El licopeno es un antioxidante importante y los tomates son una de sus mejores fuentes alimenticias. Cuanto más rojo es el tomate, mayor es el contenido de licopeno. Los estudios han encontrado que consumir pasta de tomate puede aumentar significativamente la capacidad de la piel para protegerse de la dañina radiación ultravioleta y al mismo tiempo reducir las quemaduras solares y el enrojecimiento causados por el sol.
4. Alimentos ricos en vitamina A. Como zanahorias, calabaza, espinacas, col rizada, colza y otras verduras de color naranja y verde oscuro. Debido a que la síntesis y reparación del tejido epitelial de la piel no se puede separar de la vitamina A, si la vitamina A es muy insuficiente, se reducirá la resistencia de la piel y las membranas mucosas, y también se reducirá la función inmune de las membranas mucosas, lo que provocará piel áspera, hormigueo en las manos e incluso ojos secos.
Datos ampliados:
Además de comer para ayudar a reparar la piel, también debemos proteger la piel de los siguientes puntos:
1. y temperatura del agua. La temperatura del agua para bañarse no debe exceder los 40 grados centígrados, siendo apropiado entre 32 y 40 grados centígrados. Dúchese no más de una vez al día y no más de 10 minutos cada vez. Debido a que la piel sana está cubierta por una fina capa de lípidos, si los lípidos se dañan, la piel perderá humedad y se deshidratará y secará. Lavar con agua caliente acelerará la pérdida de esta capa de aceite y hará que la piel esté más seca.
2. Elegir productos de baño adecuados. Los ingredientes del gel de ducha deben ser lo más sencillos posible. Es mejor que las personas con alergias cutáneas, eccema y dermatitis elijan productos de limpieza de la piel hipoalergénicos y no irritantes: el valor del pH debe estar cerca del valor fisiológico normal de la epidermis, con ingredientes simples, sin fragancias ni conservantes, y reducir adecuadamente el Frecuencia de uso de productos de limpieza.
3. Utilizar emoliente externo después del baño. La gente común puede aplicar emoliente una vez al día después del baño. Las personas con piel muy seca y sensible deberán utilizar un emoliente al menos dos veces al día. Porque el emoliente no solo puede evitar la evaporación del agua, sino también reparar la piel dañada, reducir la estimulación de factores adversos externos y aliviar la picazón de la piel.
4. Evitar rayones. Rascarse no sólo daña la piel y la vuelve susceptible a infecciones, sino que rascarse repetidamente durante mucho tiempo puede provocar un círculo vicioso de picazón y rascado. Si te pica la piel, puedes utilizar un emoliente para prevenirlo o mojarla con agua fría.
6. Desarrolla el hábito de beber agua de forma regular y regular, y presta atención a una dieta equilibrada para ayudar a mantener tu piel sana y bella.
People's Daily Online - ¿Qué alimentos pueden mejorar la piel seca?
People's Daily Online - 7 tipos de alimentos para ayudar a reparar la piel y prevenir la exposición al sol en verano.
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