¿Qué alimentos son buenos para el cabello?

El crecimiento del cabello tiene un ciclo determinado, que se puede dividir en tres etapas: fase de crecimiento, fase de regresión y fase de reposo. Durante el período de crecimiento, los folículos pilosos están activos y las células en la base del bulbo piloso se dividen vigorosamente. Las células separadas continúan desplazándose hacia arriba para irrigar el cuerpo del cabello y la vaina interna de la raíz para asegurar el crecimiento del cabello. Cuando se detiene el crecimiento del cabello, las células del bulbo piloso dejan de multiplicarse. Los folículos pilosos comienzan a encogerse y el cabello deja de crecer, que es la fase catágena. Durante la fase de reposo, todas las partes del cabello envejecerán, se degenerarán, se encogerán y el cabello se caerá. Al mismo tiempo, se forma una bola de pelo en crecimiento cerca del folículo piloso envejecido y nace un cabello nuevo.

La velocidad de crecimiento del cabello no sólo está relacionada con el periodo de crecimiento, sino que también se ve afectada por otros factores como la raza, la genética, el sistema endocrino, la enfermedad, el estado mental, el género, la edad, la estación del año, etc.

Presta atención a elegir en tu dieta alimentos beneficiosos para el crecimiento del cabello;

(1) Es recomendable complementar la proteína vegetal y comer más soja, semillas de sésamo negro, maíz y otros alimentos.

(2) Es recomendable complementar el hierro y comer más soja, frijoles negros, huevos, aves, cola de pescado, gambas, maní cocido, espinacas, carpas, plátanos,

zanahorias. , patatas, etc.

(3) Consuma alimentos ricos en yodo.

(4) Consuma más sustancias alcalinas, como verduras y frutas frescas.

(5) Consuma más alimentos ricos en vitamina E, como apio, amaranto, espinacas, baya de goji, hojas de mostaza, azucena, semillas de sésamo negro, etc.

(6) Es recomendable ingerir más alimentos que contengan mucina y coloide óseo, como sopa de huesos de res, sopa de costillas de cerdo, etc.

Evita y evita en tu dieta los siguientes alimentos:

(1) Tabaco, alcohol y alimentos picantes, como cebolla, ajo, puerro, jengibre, pimienta, canela, etc.

(2) Evite los alimentos grasosos y calientes (carnes grasas, frituras).

(3) Evite los alimentos ricos en azúcar y grasas, como el hígado, la carne, la cebolla y otros alimentos ácidos.