¿Qué alimentos son buenos para el cabello?
La velocidad de crecimiento del cabello no sólo está relacionada con el periodo de crecimiento, sino que también se ve afectada por otros factores como la raza, la genética, el sistema endocrino, la enfermedad, el estado mental, el género, la edad, la estación del año, etc.
Presta atención a elegir en tu dieta alimentos beneficiosos para el crecimiento del cabello;
(1) Es recomendable complementar la proteína vegetal y comer más soja, semillas de sésamo negro, maíz y otros alimentos.
(2) Es recomendable complementar el hierro y comer más soja, frijoles negros, huevos, aves, cola de pescado, gambas, maní cocido, espinacas, carpas, plátanos,
zanahorias. , patatas, etc.
(3) Consuma alimentos ricos en yodo.
(4) Consuma más sustancias alcalinas, como verduras y frutas frescas.
(5) Consuma más alimentos ricos en vitamina E, como apio, amaranto, espinacas, baya de goji, hojas de mostaza, azucena, semillas de sésamo negro, etc.
(6) Es recomendable ingerir más alimentos que contengan mucina y coloide óseo, como sopa de huesos de res, sopa de costillas de cerdo, etc.
Evita y evita en tu dieta los siguientes alimentos:
(1) Tabaco, alcohol y alimentos picantes, como cebolla, ajo, puerro, jengibre, pimienta, canela, etc.
(2) Evite los alimentos grasosos y calientes (carnes grasas, frituras).
(3) Evite los alimentos ricos en azúcar y grasas, como el hígado, la carne, la cebolla y otros alimentos ácidos.