Durante la pérdida de peso, a veces desayuno por la mañana y otras no. Al mediodía, como un plato de arroz frito, huevos revueltos con tomates y, ocasionalmente, fideos de arroz ruidosos y fideos fríos por la noche.
Debes realizar un almuerzo completo, de lo contrario afectará a tu vida normal. También puede provocar hipoglucemia, por lo que puedes optar por comer más verduras. El tipo con alto contenido de fibra te hace sentir lleno fácilmente y no tiene muchas calorías. Por ejemplo, el apio es genial.
Tú también tienes que cenar. La energía de los fideos fríos parece un poco baja. Debes tener hambre después de llegar tarde, ¿verdad? O correr hacia atrás y sentir una sensación de desapego. De hecho, puedes elegir algunos alimentos ricos en hidratos de carbono para cenar, como arroz + verduras fritas o patatas.
Es necesario dejar claro que el concepto de pérdida de peso no es un cambio de peso ni de resultados, sino un cambio en el porcentaje de grasa corporal. Esa es la cantidad de grasa corporal que representa tu peso corporal. Cuando conviertes un gran porcentaje de grasa en músculo, tu peso puede cambiar poco o nada. Pero realmente perdiste peso. Así que no importa si pierdes peso con éxito o no, no te fijes demasiado en tu peso. Aquí tienes una forma sencilla de deshacerte de la grasa de tu cuerpo después de hacer ejercicio durante un período de tiempo. Sentirás una notable sensación de solidez o pérdida de peso. Eso es perder peso.
También existe la visión errónea de que perder peso significa comer menos o no comer + hacer mucho ejercicio. Sin embargo, a menudo es difícil mantener un ejercicio adecuado sin una dieta adecuada y es difícil convertir la grasa corporal sin un ejercicio adecuado, por lo que la pérdida de peso debe basarse en una dieta y ejercicio adecuados.
Una dieta adecuada se refiere a una dieta baja en grasas, baja en azúcares, baja en calorías y alta en proteínas.
El ejercicio moderado se refiere a una cierta cantidad de ejercicio anaeróbico más ejercicio aeróbico.
¡Espero poder ayudarte un poco y desearte mucha salud!