Qué verduras comer para reducir los lípidos en sangre y qué frutas comer para reducir los lípidos en sangre

Verduras que reducen los lípidos en sangre:

1. Verdolaga

La verdolaga contiene una gran cantidad de sales de potasio, flavonoides y otros principios activos, y además disfruta del " El ácido gamma-linolénico vascular, conocido como "scavenger", es conocido como vegetal de longevidad.

2. Algas

Las algas tienen las funciones de eliminar la grasa y disminuir la presión arterial, eliminar el calor y la diuresis, suavizar los nudos duros, aliviar la tos y el asma. Además, la algina de las algas es una fibra dietética soluble que puede unirse al colesterol de los alimentos y excretarlo del cuerpo.

3. Chiles

Los chiles contienen la mayor proporción de vitamina C entre todos los alimentos. La vitamina C puede mejorar la microcirculación del cuerpo y reducir la fragilidad capilar. La vitamina C también puede reducir los niveles de colesterol y es un alimento hipolipemiante natural.

4. Melón amargo

El melón amargo es de naturaleza fresca y de sabor amargo. Contiene más saponinas de melón amargo y es rico en vitamina B1, vitamina C y varios minerales, que pueden. regular los lípidos en sangre, mejorar la inmunidad del cuerpo. Los pacientes con enteritis crónica no deben comer demasiado melón amargo, sino sofreírlo a fuego alto en lugar de guisarlo durante mucho tiempo.

5. Apio

El apio es rico en vitaminas y minerales, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal, tiene un buen efecto laxante y puede ayudar a eliminar el exceso de grasa en los intestinos. Las personas que comen apio con regularidad tienen niveles de colesterol significativamente más bajos en el cuerpo y también pueden reducir la presión arterial.

Frutas que reducen los lípidos en sangre:

1. Los tomates pueden reducir los lípidos en sangre.

Los tomates son una fruta común en la vida. Pueden producir líquidos, calmar la sed. y fortalece el estómago, y la vitamina C, la rutina, el licopeno, el ácido de frutas y otras sustancias que contiene también pueden reducir el contenido de colesterol en el cuerpo humano después de ingresar al cuerpo humano. No solo puede reducir los lípidos en la sangre sino también prevenir la arteriosclerosis. y reducir el riesgo de enfermedad coronaria.

2. Los plátanos pueden reducir los lípidos en sangre.

El plátano es una fruta común en la vida. Puede relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y también puede reducir la presión arterial y los lípidos, porque los plátanos son. Rica en el oligoelemento potasio, esta sustancia puede prevenir el aumento de la presión arterial y también puede limpiar el colesterol en la sangre.

3. Las uvas pueden reducir los lípidos en sangre.

Las uvas contienen una variedad de oligoelementos y vitaminas que son beneficiosos para el cuerpo humano, así como una variedad de aminoácidos necesarios para el ser humano normal. Además, los fenoles y la rutina también son los componentes más importantes de las uvas. Después de ingresar al cuerpo humano, pueden promover la circulación sanguínea, reducir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis.

Información ampliada:

Síntomas de niveles elevados de lípidos en sangre:

1. Verrugas amarillas faciales

Aplicable a personas de mediana edad y ancianos. , especialmente en las mujeres. Aparecen nuevas placas o nódulos de color amarillo, naranja o marrón rojizo. No duelen ni pican. Es probable que crezcan en las esquinas internas de los párpados superiores. en otras partes de la cara o las rodillas. Del tamaño de una aguja o de una soja. El borde es ligeramente más alto que la superficie de la piel.

2. Sensación de mareos y dolor de cabeza, opresión en el pecho y dificultad para respirar, insomnio, falta de sueño, facilidad para olvidar cosas, tendencia a sufrir ataques de manos y pies. La mente no está clara por la mañana. Es fácil sentir sueño por la tarde, pero estás muy despierto por la noche.

Hay círculos grises y blancos alrededor de los globos oculares.

El borde de los globos oculares es negro. cubierto por un anillo o semicírculo en forma de arco de color blanco grisáceo de aproximadamente 1 a 2 mm de ancho. Con el tiempo, el color seguirá profundizándose y haciéndose más evidente.

Referencia: Cómelos para. reducir la grasa en la sangre- -People's Daily Online