¿Durante cuánto tiempo se puede perder peso comiendo sólo el almuerzo y sin desayunar ni cenar? ¿Rebotará?

(1) Saltarse el desayuno es propenso a sufrir enfermedades del tracto digestivo. Después de una noche de sueño, la comida en los intestinos ha sido digerida por la mañana y necesita reponerse urgentemente. Si no desayunas bien, tu almuerzo de hoy inevitablemente aumentará considerablemente, provocando una sobrecarga en el tracto gastrointestinal, provocando úlceras gástricas, gastritis, indigestión y otras enfermedades.

(2) Saltarse el desayuno reducirá la función cerebral y afectará al desarrollo cerebral. Cuando tienes hambre, tu nivel de azúcar en sangre baja, lo que puede causar trastornos cerebrales, mareos, falta de concentración, pérdida de memoria, fatiga e incluso afectar tu función cerebral, lo que lleva a una disminución de la inteligencia.

(3) Saltarse el desayuno provocará un colesterol alto. Las personas que se saltan el desayuno tienen un 33% más de colesterol que las que desayunan, y todos los niños con colesterol alto tienen líneas de grasa en los vasos sanguíneos, un signo temprano de aterosclerosis.

(4) Saltarse el desayuno durante mucho tiempo es propenso a la formación de cálculos biliares. Las concentraciones de colesterol en la bilis son particularmente altas cuando las personas están en ayunas. Con un desayuno normal, la vesícula biliar se contrae y el colesterol se excreta con la bilis. Si se salta el desayuno, su vesícula biliar no podrá contraerse y con el tiempo le saldrán cálculos biliares fácilmente.

Según los expertos en nutrición, el desayuno es la comida más importante del día. Después de descansar del sueño, el cuerpo está totalmente preparado para una jornada de trabajo y estudio. En este momento, realmente necesitas consumir nutrientes ricos para hacer frente al consumo durante todo el día. ¿Cuáles son los peligros de saltarse el desayuno?

En primer lugar, saltarse el desayuno puede provocar hipoglucemia y deprimir a las personas. Después de una noche de sueño, los nutrientes del cuerpo humano se han agotado. En este momento, la concentración de azúcar en sangre es baja. Si se salta el desayuno, su concentración de azúcar en sangre seguirá disminuyendo, lo que provocará palidez, debilidad en las extremidades, apatía y, a veces, incluso un shock hipoglucémico.

En segundo lugar, afectará gravemente a la memoria. Según los expertos, la energía del cerebro proviene de la glucosa, que sólo puede acumularse en el hígado y los riñones y sólo puede almacenarse durante 8 horas. Si no comes por la mañana, tu cerebro tendrá energía insuficiente, lo que provocará pérdida de memoria.

En tercer lugar, saltarse el desayuno es propenso a sufrir enfermedades crónicas como gastritis y úlceras.

En cuarto lugar, inducir cálculos biliares. Cuando las personas ayunan por la mañana, la saturación de colesterol en la bilis del cuerpo es mayor, por lo que desayunar es beneficioso para la descarga de bilis de la vesícula biliar, por el contrario, es fácil que el colesterol de la bilis precipite; y producir piedras. Una encuesta realizada por académicos británicos entre mujeres que padecen cálculos biliares encontró que las personas que padecen cálculos biliares están relacionadas con saltarse el desayuno durante mucho tiempo.

Por eso, no sólo tenemos que desayunar, sino también prestar mucha atención a la calidad del desayuno. Algunas personas piensan que "el desayuno es oro, el almuerzo es plata y la cena es cobre". Desayunar constantemente todos los días es uno de los factores que favorecen la longevidad.

Recordatorio amistoso: No creas que saltarte el desayuno y absorber menos calorías te ayudará a perder peso. Según los nutricionistas, el desayuno es la comida del día más difícil de convertir en grasa para todos. Sáltese el desayuno todos los días y coma solo el almuerzo extra. Los luchadores de sumo japoneses solo almuerzan y cenan, no desayunan, por lo que el desayuno es muy importante. La mejor proporción de desayuno, almuerzo y cena es 3:2:1, para que la esencia de lo que comes durante el día se pueda consumir en el momento. época de mayor vigor.