¿Qué enfermedades mentales pueden ser causadas por un estrés excesivo?
2. Dolor físico inexplicable: dolor crónico de larga duración, trastorno nervioso autónomo, deterioro físico, insomnio de larga duración, etc.
3. Falta de atención: La capacidad para trabajar, estudiar y concentrarse se reduce significativamente.
4. Comportamientos anormales: lavarse las manos repetidamente, cerrar puertas, hacer muecas extremas, odiarse a uno mismo y a los demás, etc.
5. Trastorno de la comunicación interpersonal: Miedo a la comunicación interpersonal, baja autoestima frente a los demás, sensación de pérdida en situaciones sociales, sonrojo y palpitaciones.
Ante nuestra situación tensa, podemos hacer esto: cuando estamos tranquilos y solos, a menudo podemos decirnos a nosotros mismos: "Estoy sentado en la hierba verde y plana bajo el cielo azul y las nubes blancas". ." Sumérgete cómodamente en la bañera y escucha una hermosa música ligera." Este método permite relajarse en un corto periodo de tiempo y conseguir un buen descanso mental. Aprecia plenamente la sensación de tranquilidad, paz y serenidad en los sueños.