¿Cómo hacer zumos de frutas y verduras para adelgazar?
1. Zumo de dátil rojo y manzana
Ingredientes: 20 dátiles rojos frescos, 1 manzana, lavar y escaldar ligeramente con agua hirviendo. y dejar a un lado.
Preparación: Echar los dátiles rojos en una cazuela, añadir agua y dejar cocer a fuego lento hasta que queden triturados. Usa un cuchillo para cortar la manzana por la mitad y quitarle el corazón, y usa una cuchara para raspar la pulpa de la superficie cortada de la manzana. Vierta el puré de manzana en la olla de azufaifa y cocine ligeramente. Colar y dárselo al bebé.
Características y efectos: La infancia es un período crítico para el desarrollo del cerebro, y beber jugo de azufaifa es muy beneficioso para el desarrollo intelectual. Azufaifa puede nutrir el corazón, nutrir la sangre y calmar la mente.
2.Jugo de rábano blanco
Ingredientes: Un rábano blanco pequeño cortado en tiras finas, media pera cortada en rodajas finas y reservada.
Método de preparación: Echar el rábano blanco en la olla, añadir agua y hervir. Después de cocinar a fuego lento durante 10 minutos, agregue las rodajas de pera y cocine por 5 minutos.
Características y efectos: Rica en vitamina C y proteínas, tiene funciones médicas y sanitarias de aliviar la tos, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión.
3. Zumo blanqueador de frutas verdes y menta
Ingredientes: 3 kiwis, 1 manzana y 2-3 hojas de menta.
Métodos específicos: 1. Lavar los ingredientes, pelar el kiwi y cortarlo en cuatro trozos. No es necesario pelar, descorazonar ni cortar las manzanas en trozos. 2. Triture las hojas de menta en una licuadora, luego agregue el kiwi y la manzana para hacer jugo. 3. Después de mezclar uniformemente, beber a temperatura ambiente o refrigerar según sus preferencias personales.
Características y efectos: La fruta con mayor contenido en vitamina C es el kiwi (kiwi), que tiene las funciones de embellecer, limpiar de adentro hacia afuera, hidratar la piel y eliminar el cansancio.
4. Zumo antipecas sabor naranja
Ingredientes: 3 naranjas y 1 zanahoria.
Métodos específicos: 1. Lavar los ingredientes, pelar las naranjas y pelarlas en pequeños pétalos. 2. Lavar las zanahorias, quitarles las cabezas y las colas, cortarlas en tiras largas y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo puro. 3. Pon las naranjas en un exprimidor para exprimir el jugo, agrega las zanahorias, revuelve uniformemente y bebe.
Características y efectos: Los cítricos son la fruta más popular. Esta bebida puede mejorar la resistencia, promover el apetito, inhibir la producción de melanina y lograr el efecto de eliminar las pecas.
5. Zumo de Piña, Manzana y Jengibre
Ingredientes: 1 cm de jengibre, 1/2 manzana, 1/3 de piña grande.
Método específico: Pelar el jengibre y la piña. Lavar las manzanas y cortarlas en rodajas. Corta la piña en rodajas finas que se puedan exprimir. Primero exprima el jengibre, luego la manzana y la piña. Mezclar el jugo exprimido hasta que esté espumoso y beber inmediatamente.
Características y efectos: Esta bebida tiene las funciones de fortalecer el estómago, aliviar la tos, favorecer el metabolismo, calentar el cuerpo y esterilizar. Este jugo contiene muchos tónicos, lo que resulta muy beneficioso si no te sientes bien.
6. Zumo de naranja y zumo de zanahoria
Materiales: 2 naranjas, 3 zanahorias.
Método específico: Pelar las naranjas, lavar las zanahorias, exprimir el jugo y beber inmediatamente. Si el jugo es demasiado dulce, agrega unas hojas de menta.
Características y efectos: Hidrata el estómago, fortalece los vasos sanguíneos y previene enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, resfriados, resfriados y hematomas.
7. Zumo de Papaya y Jengibre
Ingredientes: 2 papayas, 1 cm de raíz de jengibre.
Método específico: Pelar o lavar la papaya y sacarle las semillas por la mitad. Lava el jengibre, exprime el jugo y bébelo inmediatamente.
Características y efectos: Este jugo puede aliviar la depresión e hidratar los pulmones, ayudar a digerir las proteínas, mejorar la función del sistema inmunológico y se dice que es anticancerígeno y antienvejecimiento.
8.Jugo de Cebolla, Apio y Pepino
Ingredientes: 1/2 apio, 1/2 cebolla, 1 pepino, 2 zanahorias.
Métodos específicos: Lavar el apio, el pepino y la zanahoria, cortarlos en trozos del tamaño adecuado, pelar las cebollas y exprimir alternativamente el jugo de cada materia prima. Como el apio es denso, es necesario cortarlo en trozos pequeños. Revuelva bien y beba inmediatamente.
Características y efectos: Los tallos de apio también contienen apigenina, lactona de bergamota y aceite volátil, que pueden reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y prevenir la aterosclerosis.
9. Zumo de tomate y manzana y col
Ingredientes: 2 tomates, 1 manzana, 100g de col, un poco de miel.
Métodos específicos: 1. Lavar los tomates y las manzanas y cortarlos en trozos, lavar y cortar la col en trozos y ponerlos en un exprimidor de verduras para exprimir el jugo. 2. Añadir 250 ml de agua hirviendo. 3. Después de batir, agregue la cantidad adecuada de miel y sirva.
Características y efectos: El repollo es un alimento alcalino que contiene una variedad de vitaminas y minerales. Puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y purificarlo.
10. Zumo de Tomate, Apio y Pepino
Ingredientes: 1 tomate, 1 apio americano, 2 pepinos, un poco de miel.
Métodos específicos: 1. Lavar los tres ingredientes, cortarlos en trozos y ponerlos en un exprimidor de verduras especial. 2. Añadir 250 ml de agua hirviendo. 3. Después de batir, agregue la cantidad adecuada de miel y sirva.
Características y efectos: Tanto el tomate como el apio pueden aumentar la alcalinidad de nuestra sangre, y contienen una variedad de vitaminas y minerales, que son de gran ayuda para eliminar toxinas del cuerpo humano. Los pepinos son particularmente útiles para normalizar las funciones del sistema excretor. Este es un muy buen jugo adelgazante, que puede acelerar la eliminación de agua en el cuerpo y el efecto de adelgazar la cintura también se puede ver rápidamente. Y tu piel mejorará naturalmente después de beberlo.
11. Zumo de paja de trigo y apio
Ingredientes: un puñado de plantones de trigo (100ml de zumo de paja de trigo exprimido), 250g de apio, 1 limón y la cantidad adecuada de miel.
Métodos específicos: 1. Lavar las plántulas de trigo y el apio y pelar el limón. 2. Exprimir las plántulas de trigo para obtener jugo en un exprimidor, exprimir el apio para obtener jugo, agregar el limón y la miel y mezclar.
Características y eficacia: Puede tratar y prevenir la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, aterosclerosis e hiperlipidemia.
2. Cinco compañeros de zumos de frutas y verduras
1. Algunas frutas y verduras son fáciles de exprimir, pero en el caso de las zanahorias y manzanas que tienen poco contenido de agua, es posible que necesites agregar agua para ayudar a exprimir el jugo. Y para los niños con una capacidad de absorción débil, los jugos de frutas y verduras que sean demasiado espesos deben diluirse con agua antes de beberlos.
2. Algunas verduras y frutas tienen un alto valor nutricional pero no necesariamente son apetecibles, como el apio, las zanahorias, etc. En este momento se puede agregar miel para ajustar el sabor. Una es que la miel en sí es un producto de belleza nutritivo y la otra es que no engorda como el azúcar.
3. Cubitos de hielo. El jugo de frutas y verduras frío es delicioso y sabe mejor.
4. Jugo de limón. Además de ajustar el sabor, la función más importante del jugo de limón es prevenir la oxidación y la decoloración de los jugos de frutas y verduras.
5. Perfecto. Este duende refrescante es un compañero íntimo de zumos de frutas y verduras. Agregue algunas hojas de menta a cualquier combinación para agregar sabor y belleza.
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