Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Puedo beber leche desnatada por la noche durante la pérdida de peso?
¿Puedo beber leche desnatada por la noche durante la pérdida de peso?
Sí, un vaso de leche antes de acostarse por la noche.
Cabe destacar que si bebes leche antes de acostarte por la noche, debes reducir la ingesta de alimentos en la cena para evitar ganar peso por exceso de calorías. Echemos un vistazo a cuánta energía contiene la leche. La leche contiene aproximadamente un 87% de agua y una bolsa de 250 g de leche entera sólo contiene 150 kcal de energía, lo que equivale a menos de medio plato de arroz. Se puede observar que la leche no es un alimento que engorde fácilmente.
Y los ricos nutrientes que contiene la leche están fuera del alcance de una lata de Coca-Cola. Entonces, en comparación con muchos alimentos, la leche tiene muy poca energía.