¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar? ¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar?

Para las personas que quieren perder peso, no comer puede ser eficaz en un corto período de tiempo, pero una vez que vuelvan a comer, seguirán ganando peso. De hecho, perder peso no se trata de no comer, sino de comer alimentos sanos y nutritivos. Algunos alimentos no sólo son deliciosos, sino también útiles para perder peso. Entonces, ¿qué debes comer para adelgazar? ¡Echemos un vistazo!

1. Aguacate

El aguacate es una fruta preciosa que crece en zonas tropicales y subtropicales. Es rico en fibra dietética, múltiples vitaminas y ácidos grasos insaturados. También contiene proteínas, que son escasas entre muchas otras frutas y fáciles de digerir por el cuerpo humano. Los aguacates contienen una cierta cantidad de grasa, pero el ácido oleico de los aguacates está compuesto de una grasa insaturada y su consumo regular es bueno para la salud.

2. Yogur

El yogur es una bebida que a muchas chicas les gusta tomar. El yogur contiene sustancias que pueden favorecer la secreción de jugos digestivos y son beneficiosas para la salud humana. Además, el yogur también contiene vitamina C, que tiene el efecto de blanquear y embellecer la piel. El yogur contiene pocas calorías y, a menudo, se consume durante la pérdida de peso. Puede promover una flora intestinal saludable y ayudar a perder peso.

3. Tofu

El tofu es realmente un alimento saludable. El tofu contiene mucha proteína y muy poca grasa, lo que lo convierte en la mejor fuente de alimento para quienes intentan perder peso. Pero lo más importante es que el tofu puede mejorar la estructura grasa del cuerpo y acelerar el metabolismo, lo que sin duda es la guinda del pastel para las personas que hacen dieta.

4. ¿Qué tipo de té debes beber para adelgazar?

1. Té adelgazante Sanhua

Ingredientes: 5 gramos cada uno de rosa, jazmín, Daihua, Ligusticum chuanxiong y hoja de loto.

Método: Cuece todos los ingredientes en agua hirviendo durante 15 minutos y bebe té todos los días.

Eficacia: Ayuda a reducir las flemas y la humedad, perder peso y disminuir la grasa.

2. Té de manzanilla y canela

Ingredientes: 3 gramos de crisantemo, 3 gramos de crisantemo blanco y 15 gramos de semilla de casia.

Método: Poner las hojas de té, los crisantemos y las semillas de casia en una taza y hervir agua, tapar y cocinar a fuego lento durante 10 minutos antes de beber.

Eficacia: Ayuda a disminuir la presión arterial, mejorar la vista, hidratar los intestinos y reducir la grasa y el peso.

3. Té de espino y crisantemo

Ingredientes: 20 gramos de espino, 12 gramos de crisantemo y 20 gramos de semillas de casia.

Preparación: Hervir todos los ingredientes con agua y utilizar zumo en lugar de té.

Eficacia: Puede ayudar a depurar el hígado y perder peso, y tiene un buen efecto adelgazante en personas obesas.

4. Té adelgazante de Semillas de Coix

Ingredientes: 30g de Semillas de Coix, 10g de hojas de té.

Preparación: Lavar las semillas de coix, dejarlas en remojo en agua durante la noche, luego hervirlas junto con las semillas de coix remojadas, luego agregar las hojas de té y cocinar a fuego lento durante 3 minutos.

Eficacia: Fortalece el bazo y elimina la humedad, acelera el metabolismo y adelgaza.

5. Té de seda de maíz

Ingredientes: 10~15g de seda de maíz seca.

Método: Lavar la seda de maíz seca, ponerla en agua hirviendo y beberla como té.

Eficacia: Puede ayudar a la diuresis, colerética, disminuir la presión arterial y los lípidos, y reducir la acumulación de grasas.

6. Té adelgazante de calabaza

Ingredientes: 25 gramos de té oolong, 20 gramos de hojas de loto secas, 10 gramos de calabaza añeja y 5 gramos de piel de mandarina.

Método: Moler hojas de loto secas, cáscara de mandarina y calabaza vieja hasta obtener un polvo fino y mezclar con hojas de té, preparar con agua hirviendo y beber directamente. Puedes prepararlo repetidamente hasta que el té esté débil.

Eficacia: Ayuda a acelerar el metabolismo, la diuresis y la hinchazón, y a reducir la grasa y el peso.