¿Se puede perder peso reduciendo el apetito?
La respuesta no es necesariamente, depende de qué tipo de dieta se incluya en la palabra “comer menos”. Si se reduce la ingesta de alimentos pero no se reducen las calorías, no se conseguirá el efecto de pérdida de peso. Dicho esto, comer menos depende de lo que comes. Si todavía comes pescado y carne grandes, eso es un alimento calórico. No hay mucha diferencia entre comer menos y comer más. Para lograr el objetivo de comer menos y perder peso, debes asegurarte de que tu dieta sea lo suficientemente ligera, con menos aceite, menos sal, menos grasas y menos calorías.
Controlar la dieta es el requisito previo para perder peso. Asegúrese de que la ingesta calórica diaria de la dieta sea menor que el consumo calórico diario del cuerpo, para garantizar el efecto de pérdida de peso. Además, si se reduce la ingesta del desayuno, el almuerzo y la cena, pero se comen algunos snacks en el medio, también afectará el efecto de pérdida de peso y se seguirá ganando peso.
¿Se puede adelgazar comiendo menos? Es necesario personalizar una determinada estructura de dieta. Por ejemplo, las calorías de la dieta diaria deben ser bastante bajas, pero la ingesta dietética debe garantizar las necesidades nutricionales del cuerpo. Para perder peso la desnutrición no debe provocar otras enfermedades. Es un poco como coger semillas de sésamo y perder la sandía.
Muchas personas han conseguido buenos resultados en la pérdida de peso controlando su dieta. Este resultado es definitivamente bueno. Si comer muy poco causa otras molestias, como mareos, desnutrición, anemia, poca resistencia corporal y otras consecuencias adversas, entonces se desviará de la dirección de la pérdida de peso. Perder peso es asegurarse de que se realiza sin afectar la salud, y entonces puede considerarse un verdadero éxito en la pérdida de peso. Durante el periodo de adelgazamiento, además de controlar tu dieta y hacer más ejercicio, también puedes consumir grasa corporal.