Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Puede ser saludable comer huevos sin aumentar de peso durante la pérdida de grasa?

¿Puede ser saludable comer huevos sin aumentar de peso durante la pérdida de grasa?

Durante la pérdida de grasa, sólo hay dos mejores formas de cocinar huevos: al vapor o hervidos. Afortunadamente, hay muchos condimentos para elegir, ¡y estas son las dos únicas formas de comer huevos deliciosos y saludables!

1. Huevos al vapor con aceite de cebolleta

Los huevos al vapor son muy tentadores y no es necesario mirar la olla cuando se cocinan al vapor. Simplemente póngalos en la vaporera y cronometremos. Comencemos con la receta.

El método es muy sencillo. En un plato un poco más profundo, agregue 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de aceite de cocina y un puñado de cebollas verdes picadas y mezcle bien.

A continuación pon los huevos en el bol. Generalmente cuatro huevos son suficientes para dos personas.

Lleve el agua a ebullición y cocine al vapor durante 8 minutos, luego apague el fuego y cocine a fuego lento durante 2 minutos, luego abra la tapa. ¡Un poco de salsa de soja ligera y 1 cucharada de aceite de sésamo en la superficie bastarán! ¡Muy fragante!

2. Huevos salteados

Este es un plato frío, apto para oficinistas. Prepáralo con antelación, llévate dos al día y ¡podrás comerlo durante tres días! La fórmula es la siguiente

El método es muy sencillo. 1. Huevos cocidos: Hervir los huevos en agua (agregar un poco de sal y vinagre blanco) para evitar que se rompan, luego ponerlos en agua fría para que se enfríen y quitarles la cáscara.

Al cocinar huevos, puedes ajustar el jugo: prepara cebollas verdes, pimientos de mijo, chalotas y ajos, córtalos en rodajas, agrega semillas de sésamo blanco, ponlas en un bol y agrega salsa de soja y ajo en una proporción de 1:2 de agua.

Después de hervir y pelar los huevos, déjalos en remojo en el jugo durante la noche. Recuerda refrigerarlo y comerlo a la mañana siguiente.