¿Puede ser saludable comer huevos sin aumentar de peso durante la pérdida de grasa?

Durante la pérdida de grasa, sólo hay dos mejores formas de cocinar huevos: al vapor o hervidos. Afortunadamente, hay muchos condimentos para elegir, ¡y estas son las dos únicas formas de comer huevos deliciosos y saludables!

1. Huevos al vapor con aceite de cebolleta

Los huevos al vapor son muy tentadores y no es necesario mirar la olla cuando se cocinan al vapor. Simplemente póngalos en la vaporera y cronometremos. Comencemos con la receta.

El método es muy sencillo. En un plato un poco más profundo, agregue 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de aceite de cocina y un puñado de cebollas verdes picadas y mezcle bien.

A continuación pon los huevos en el bol. Generalmente cuatro huevos son suficientes para dos personas.

Lleve el agua a ebullición y cocine al vapor durante 8 minutos, luego apague el fuego y cocine a fuego lento durante 2 minutos, luego abra la tapa. ¡Un poco de salsa de soja ligera y 1 cucharada de aceite de sésamo en la superficie bastarán! ¡Muy fragante!

2. Huevos salteados

Este es un plato frío, apto para oficinistas. Prepáralo con antelación, llévate dos al día y ¡podrás comerlo durante tres días! La fórmula es la siguiente

El método es muy sencillo. 1. Huevos cocidos: Hervir los huevos en agua (agregar un poco de sal y vinagre blanco) para evitar que se rompan, luego ponerlos en agua fría para que se enfríen y quitarles la cáscara.

Al cocinar huevos, puedes ajustar el jugo: prepara cebollas verdes, pimientos de mijo, chalotas y ajos, córtalos en rodajas, agrega semillas de sésamo blanco, ponlas en un bol y agrega salsa de soja y ajo en una proporción de 1:2 de agua.

Después de hervir y pelar los huevos, déjalos en remojo en el jugo durante la noche. Recuerda refrigerarlo y comerlo a la mañana siguiente.