Por favor, dame algunos consejos sobre el plan de entrenamiento y el plan de dieta durante el período de pérdida de grasa.

Dejar los snacks, bebidas, frituras y demás comida chatarra. Estas cosas no son buenas para el cuerpo y pueden engordar fácilmente, aunque a mí también me gusta comerlas.

Haga ejercicio más de cinco veces por semana, durante más de 30 minutos cada vez (como trotar, saltar, nadar, etc.) y continúe aumentando el tiempo de ejercicio aeróbico a medida que aumente su fuerza física.

Después del ejercicio aeróbico, es fácil pasar por alto que muchas personas hacen ejercicio para perder peso. Existen muchos ejercicios de fuerza, como sentadillas, abdominales, flexiones, etc. , no sólo luce esbelta sino que también tiene buenas líneas.

Lo más importante es perseverar. Simplemente continúa completando los primeros tres puntos y estarás listo para comenzar. Sin esto, es inútil.