¿Boca seca, irritable y con tendencia a sudar? ¿Cómo regular la constitución por deficiencia de Yin? La medicina china te regala un libro de salud.

Muchas personas suelen tener problemas para comunicarse en verano y otoño, especialmente cuando cambia el tiempo. Tienen una serie de síntomas como "cuerpo caliente y boca seca, darse vueltas en la cama, preocuparse por no poder dormir, soñar toda la noche después de quedarse dormido y dormir inquieto. Hay un tipo de personas que se sienten especialmente incómodas". , es decir, personas con deficiencia de yin, entonces, ¿cómo deberían las personas con deficiencia de yin mantener su salud para poder pasar este tiempo excesivo cómodamente tanto física como mentalmente? Diferentes personas tienen diferentes métodos de acondicionamiento en diferentes estaciones. En primer lugar, debe comprender si tiene una constitución deficiente de Yin y luego podrá estudiar más a fondo y dominar los libros sobre atención médica para personas con esta constitución.

1. A menudo picazón en la garganta, sequedad de boca y sabor amargo después de despertarse.

Si no bebes agua a tiempo, sentirás sequedad en la boca, picazón en la garganta e incluso dolor. La mayoría de la gente lo consideraría como "enojarse". Si aumentas la cantidad de agua o tomas un poco de pólvora, te sentirás un poco aliviado, lo que hace que la gente piense que es una señal de enojo. A menudo, la sensación de amargura será especialmente evidente en este momento, especialmente al despertar, por lo que estas personas tienen la costumbre de beber agua antes de acostarse y después de despertarse, y sus síntomas subjetivos mejorarán enormemente.

2. Las mejillas están rojas, las manos y los pies están calientes.

La cara se siente caliente, especialmente los dos pómulos están incluso rojos. Cuando estas personas sienten cambios de temperatura, normalmente sienten primero que se les calienta la cara. En este momento, las palmas y plantas de los pies deben estar calientes al tacto, e incluso las palmas y plantas de los pies pueden sentirse sudorosas. Cuando duermo, a menudo me gusta poner los pies sobre objetos fríos, lo cual me hace sentir muy cómodo. Estas personas son propensas a sudar cuando duermen por la noche.

3. Me gusta tomar bebidas frías, pero no me gusta beber agua caliente.

Aunque ya ha pasado la parte más calurosa del verano, les gusta especialmente beber bebidas heladas y, por lo general, su estómago no le teme al frío. Incluso después de beber varias botellas de refresco helado, no sentí dolor abdominal y mi estómago todavía estaba frío.

4. Heces secas y orina amarilla

Las personas con deficiencia de yin presentan heces secas, lo que se manifiesta por dificultad para defecar. Si sienten que tienen dificultades para defecar, los síntomas del consumo normal de alcohol desaparecerán.

Pero el color de la orina suele ser amarillo y la producción de orina es relativamente pequeña cada vez.

El llamado "yin nutritivo en otoño e invierno" es un principio importante de preservación de la salud estacional cuando las estaciones cambian y el clima cambia. Sólo dominando el libro de la preservación de la salud en otoño podremos proteger la paz. del yin y el yang, ni pérdida ni prosperidad. Por tanto, durante este período, se recomienda hacer lo siguiente.

1. Evita la barbacoa en tu dieta. Este refrigerio nocturno es estándar.

El bochornoso verano ha pasado y la sequía de principios de otoño ha hecho que más personas estén dispuestas a salir; las brochetas de barbacoa en los puestos de comida se han convertido en un refrigerio nocturno estándar para muchas personas, pero para las personas con yin. Deficiencia, todavía es Trate de evitar los alimentos ahumados y asados ​​a la parrilla, porque estos alimentos pueden dañar fácilmente el yin después de ser procesados ​​​​de esta manera.

Deberías comer más alimentos que nutran el yin y fortalezcan el bazo, como el ñame, el hongo blanco, la raíz de loto y la azucena.

2. No elijas deportes que suden durante el ejercicio.

Aunque Liqiu se utiliza actualmente, aún no se ha lanzado. A menudo escucho que "tres o nueve días en invierno y tres días en verano" es para gente normal. Para las personas con deficiencia de yin, no es necesario practicar durante tres días en verano, ya que la sudoración excesiva provocará lesiones graves del yin. Debes optar por hacer algún ejercicio suave por la mañana y por la noche cuando el clima esté fresco, como caminar, Tai Chi, etc.

3. Garantizar un sueño adecuado en la vida diaria.

Durante el cambio de estación, el clima inestable dificulta que muchas personas concilian el sueño, especialmente aquellos con constituciones deficientes de Yin. Están aún más inquietos e incluso no pueden dormir debido a las vueltas y vueltas; Para nutrir y proteger la energía Yin en el cuerpo, asegúrese de dormir lo suficiente. Si no duermes lo suficiente, fácilmente consumirás demasiada energía Yin. Tal ciclo forma un círculo vicioso en el que la deficiencia de yin conduce al insomnio, y el insomnio conduce a una deficiencia de yin más grave.

4. Prevenir la deficiencia de yin y la humedad.

Las personas con deficiencia de Yin sentirán mucha sed y les gustará beber mucha agua, especialmente ahora que el clima es seco, y prefieren comer frutas frescas, como la sandía helada. Aunque hacía mucho frío en ese momento, inevitablemente agravaría la humedad. En lugar de reducir la deficiencia de yin, en realidad agravó la humedad. Por lo tanto, debes beber más gachas de frijol mungo en lugar de agua para prevenir la deficiencia de yin y la humedad.

El estado del yin y el yang, excesivo o insuficiente, es perjudicial para el organismo y provoca malestar físico, las estaciones cambian, y la llegada del otoño nos trae sequedad y confort, pero también es fácil de dañar; la energía yin en nuestros órganos; haz un buen trabajo en otoño Mantén una buena salud y vive un otoño e invierno saludables.