¿Cómo garantizar la nutrición de las mujeres embarazadas durante las náuseas matutinas?
Cómo complementar la nutrición durante las náuseas matutinas
En primer lugar, preste atención a la suplementación de sodio.
La hidratación es muy importante para las madres, pero no tener miedo a los vómitos. Después de vomitar, vuelve a beber. Si lo repites unas cuantas veces, no volverás a vomitar. También puedes agregar un poco de sal a la bebida para evitar niveles bajos de sodio debido a los vómitos. Las náuseas matutinas y nocturnas son leves, por lo que debe aumentar la ingesta de alimentos de forma adecuada. Si es necesario, se puede añadir una comida antes de acostarse para cubrir las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas y los fetos.
En segundo lugar, prestar atención a la suplementación con hierro.
Algunas mujeres embarazadas pueden sufrir desnutrición debido a vómitos intensos, especialmente cuando su ingesta de hierro es insuficiente, y pueden desarrollar anemia, como palidez, mareos, debilidad en las extremidades y otros síntomas. En esta época se deben complementar alimentos ricos en hierro como pollo, pato, corazón de cerdo, hígado, riñón, habas, tomates, apio, setas, algas, melocotones, dátiles rojos, pasas, etc.
En tercer lugar, preste atención al aumento del ácido gástrico.
Para aliviar los síntomas de las náuseas matutinas, puedes comer algunos cítricos, arándanos y otras frutas, ya que estas frutas pueden aumentar el ácido gástrico, promover la motilidad gastrointestinal, aumentar el apetito y ayudar con la digestión y absorción. de comida. La mayoría de las mujeres embarazadas tienen náuseas matutinas intensas con el estómago vacío y los alimentos secos con almidón pueden reducir los vómitos. Por ejemplo, antes de levantarse, para reducir los vómitos, las mujeres embarazadas pueden comer un poco de pan seco, bollos al vapor, galletas y otros alimentos, luego acostarse durante aproximadamente media hora y luego levantarse lentamente, lo que puede prevenir eficazmente los vómitos.
Nutrición equilibrada para complementar las carencias nutricionales provocadas por las náuseas matutinas. Además, las mujeres embarazadas deberían aprender a distraerse. Si se lo toman demasiado en serio, las náuseas matutinas pueden empeorar. También quiero decirles a las futuras madres que las náuseas matutinas son un instinto de autoprotección del feto. Cuando el feto se encuentra con la invasión de sustancias nocivas en el abdomen, secretará una gran cantidad de hormonas para mejorar la sensibilidad del sentido del olfato y del centro de vómitos de la futura madre durante el embarazo, manteniendo así las toxinas en la mayor medida posible y asegurando su propia crecimiento y desarrollo. Por lo tanto, cuanto más intensas sean las náuseas matutinas al principio del embarazo, es menos probable que se produzca un aborto espontáneo. La próxima vez, presentaré algunos pequeños remedios caseros a las mujeres embarazadas para tratar las náuseas matutinas.
Resumen del editor: Para no perder tanta nutrición durante las náuseas matutinas, las madres embarazadas deben pensar más en sí mismas y no dejar que las náuseas matutinas arruinen su apetito. Por lo tanto, las madres embarazadas deben recordar pensar en algunas pequeñas formas de complementar la nutrición para ellas y sus bebés.