Qué comer para tratar el estreñimiento de forma rápida y eficaz.

1. Fruta del dragón

La razón por la que la fruta del dragón puede aliviar esta condición es principalmente porque sus ingredientes contienen una gran cantidad de enzimas, fibra dietética y ácidos grasos insaturados. Estas sustancias pueden favorecer la peristalsis intestinal y, por tanto, desempeñar un papel en la humectación de los intestinos, por lo que pueden utilizarse como tratamiento auxiliar para el estreñimiento.

2. Miel

Este alimento en sí tiene muchas funciones, que pueden embellecer la piel y aliviar el estreñimiento. Esto se debe principalmente a que sus ingredientes son ricos en vitaminas, minerales y enzimas, entre las cuales las enzimas pueden ayudar al cuerpo a digerir, absorber y fortalecer la digestión, ayudar a la digestión y mejorar el estreñimiento.

3. Espinacas

Este alimento también puede ayudar a los pacientes a aliviar este síntoma, principalmente porque contiene una sustancia llamada ácido oxálico, que puede estimular el tracto intestinal para excretar toxinas naturales y es posterior. Absorción por el cuerpo humano, puede estimular los intestinos y promover la defecación. El contenido de ácido oxálico en las espinacas es mayor que el de otras verduras. Por tanto, las personas con estreñimiento pueden comer más espinacas. Nota: No blanquees las espinacas antes de comerlas para evitar perder mucho ácido oxálico.

4. Brotes de soja

Si se comen con puerros, este alimento puede ayudar significativamente a los pacientes a mejorar sus síntomas, principalmente porque contiene fibra cruda, que puede favorecer la peristalsis intestinal y tiene una textura dura. , no se digiere ni absorbe fácilmente en el tracto gastrointestinal, puede aumentar el volumen de las heces, promover la actividad del intestino grueso y evitar el estreñimiento, por lo que es beneficioso para pacientes con hemorroides y estreñimiento.

5. Verdolaga

Si esto sucede con frecuencia, las personas pueden comer más cantidad de este tipo de alimentos en su vida diaria. Puede ayudarnos a ordenar los intestinos, favorecer la defecación, reducir la absorción de toxinas y es beneficioso para la salud y la longevidad.

6. Ciruelas

Por qué este alimento puede ayudarnos a mejorar este síntoma, como hemos comentado anteriormente, se debe también a sus ingredientes. La piel de las ciruelas contiene una sustancia que puede estimular la peristalsis intestinal y estimular la defecación. Por tanto, si sueles tener estreñimiento, puedes comer algunas ciruelas de forma adecuada, pero recuerda no pelarlas. Las ciruelas peladas no tienen ese efecto.