La menstruación tarda siete días en comenzar.

El confinamiento es un proceso por el que toda madre debe pasar. Cómo llevar a cabo la atención posparto de manera científica y razonable es una cuestión que toda futura madre debe comprender. Este artículo presentará algunos consejos sobre dieta, cuidado y cuidado de la piel durante el segundo mes para ayudar a las madres a pasar un segundo mes saludable y cómodo.

Ligero, menos sal y mucha fruta.

Durante el confinamiento la dieta debe ser ligera y menos salada, comer más frutas, suplementar con vitamina C, aumentar el apetito y facilitar la digestión y la defecación. Las gachas de calabaza y cebada y las gachas de raíz de loto también son buenas opciones.

Reducir la hinchazón es la primera prioridad.

Durante el confinamiento reducir la hinchazón es la primera prioridad. Elige sabiamente tu comida, bebe mucha agua y tu cuerpo se recuperará rápidamente. En invierno, hervir frutas calentará tu corazón y estómago y te hará sentir más cómodo. Recuerde, ¡manténgase alejado de la comida fría!

Recuerda esto a la hora de limpiar el perineo.

Durante el confinamiento recuerda mantener limpio el perineo, orinar con frecuencia y no reprimir la orina. Enjuague con agua tibia y cámbiese la ropa interior con frecuencia para mantenerse fresco. Si las molestias persisten, recuerde buscar atención médica lo antes posible.

No hay necesidad de apresurarse para perder peso después del parto.

No hay necesidad de apresurarse para perder peso después de dar a luz. Ricas en nutrientes y con un descanso adecuado, las madres que amamantan necesitan más suplementos. Una dieta razonable, ejercicio moderado y una lactancia materna constante la mantendrán naturalmente tan delgada como siempre durante los primeros tres meses después del parto.

♀? Debes tener cuidado con el cuidado de la piel posparto

Debes tener cuidado con el cuidado de la piel posparto y también debes tener cuidado al elegir los productos para el cuidado de la piel. Deben evitarse los conservantes, compuestos aromáticos y colorantes. El cuidado diario de la piel no obstaculiza la lactancia, la belleza y la salud, puedes tener ambas.

♀?No te preocupes por la caída del cabello posparto

No te preocupes por la caída del cabello posparto, se recuperará en 6-9 meses. Dormir lo suficiente y tener una buena actitud son claves. Dieta razonable, alta en proteínas, baja en grasas, rica en vitaminas y diversas opciones de alimentos. Peina tu cabello para promover la circulación sanguínea y hacer que tu cabello sea más saludable.