¿Solo dormir puede fortalecer tu cuerpo?

1. Durante el Período de los Reinos Combatientes, un famoso médico le dijo al rey Qi Wei: "Mi manera de mantener la salud es poner el sueño en primer lugar. Sólo durmiendo pueden los humanos y los animales crecer. El sueño ayuda al bazo y al estómago a digerir los alimentos. Por lo tanto, El sueño es la primera prioridad para mantener la salud. Un suplemento Si una persona no duerme durante una noche, nunca se recuperará durante cien días "

2. Li Yu, médico de la dinastía Qing. , una vez señaló: "La clave para la salud es dormir primero, y el sueño puede nutrir el Qi. El sueño puede fortalecer el bazo y el estómago, y el sueño puede fortalecer los músculos y los huesos".

3. decir: "Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como dormir". de acostarse temprano y levantarse temprano en lugar de ir contra el sol.

Zeng Guofan mencionó específicamente un punto en sus "Doce métodos de autocultivo": sentarse en silencio durante cuatro minutos todos los días para experimentar la bondad que regresa. No importa lo ocupado o cansado que esté, dedica cuatro minutos todos los días a meditar. Sentarse quieto puede ser con las piernas cruzadas o sentado. Zeng Guofan experimentó todo el silencio del Nirvana de esta manera y la energía regresó.