Tengo 50 años, ¿qué es más importante, el fitness o la salud?

El envejecimiento y la muerte, los problemas fundamentales de la humanidad, pueden dejarse de lado cuando tienes entre veinte y treinta años. Cuando una persona llega a los 50 años, aparecen diversos signos de envejecimiento. En nuestra vida diaria, varias funciones corporales de un hombre de 50 años han entrado en una etapa de deterioro. Algunas personas se preguntan si el fitness es más importante para un hombre de 50 años. En primer lugar debemos distinguir entre qué es salud y qué es fitness.

¿Qué es la atención sanitaria?

Originalmente, la preservación de la salud se refiere a una actividad médica en la que el taoísmo utiliza diversos métodos para sustentar la vida, mejorar la condición física, prevenir enfermedades y lograr la longevidad. El significado de mantener una buena salud es ser bueno para mantener una buena salud, es decir, recuperarse, mantener y reponer la vida significa vivir, sobrevivir y crecer; La “preservación de la salud” en el sentido moderno se refiere al mantenimiento activo de la salud física y mental de acuerdo con las leyes de los procesos de la vida humana. No significa sólo nutrir el cuerpo, sino también nutrir el alma y la naturaleza. No se trata de algunos métodos tónicos y poco científicos defendidos por algunos de los llamados "maestros de la salud" y "expertos en salud".

(1)Salud. Se refiere a seguir las leyes de la vida, mediante el ejercicio moderado, los cuidados externos y otros medios para regular las funciones del cuerpo y de la piel externa y restablecer sus debidas funciones. Este es el primer nivel de atención de la salud;

(2). ) Nutre el corazón. Significa ampliar los horizontes, ampliar la mente, ampliar el conocimiento, mantener la mente en paz, y aquellos que están contentos siempre serán felices. A través del cultivo y mejora del propio carácter moral, el cuerpo y la mente pueden obtener una especie de descanso y cultivo, para lograr el propósito de cultivar la mente y la naturaleza;

(3) Nutrir. Significa que si sabes que las funciones del cuerpo humano corresponden al universo, puedes captar las leyes cambiantes del universo y actuar sobre el cuerpo para lograr la integridad moral, regular las emociones y restaurar la perfección. También puede alentar a otros a hacerlo. volver a su naturaleza original y hacer buenas obras activamente, viviendo así más tiempo y logrando la armonía social.

¿Qué es el fitness?

El fitness es un tipo de ejercicio que puede mejorar la salud de las personas y potenciar su físico. Las formas y métodos de ejercicio físico deben formularse basándose en los principios de las ciencias de la vida humana para promover la salud física y mental de las personas. El ejercicio excesivo y no científico puede provocar lesiones en el cuerpo humano. El ejercicio constante es importante para personas de cualquier edad, pero especialmente para hombres mayores de cincuenta años. Porque el riesgo de enfermedades crónicas aumenta gradualmente con la edad y el ejercicio es una de las formas más eficaces de reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Pero preste atención al método, hágalo paso a paso y preste atención a la seguridad al hacer ejercicio. Puedes entrenar adecuadamente según tu propia situación para mejorar la función cardiopulmonar, fortalecer los músculos y promover el metabolismo.

De hecho, estas dos cosas no entran en conflicto. El propósito más importante de estas dos cosas es hacer que el cuerpo esté más saludable. La preservación de la salud es en realidad la base para garantizar la aptitud física. Del mismo modo, los ejercicios físicos pueden generar vitalidad y la vida proviene del ejercicio. Como dice el refrán, los edificios altos se elevan desde el suelo y hay que tener la buena costumbre de amar los deportes. A medida que envejecemos, no podemos aspirar a ser más altos y más fuertes sólo por el ejercicio físico. En cambio, debe adaptarse completamente a sus propios métodos de ejercicio físico y ejercitar su cuerpo de manera ordenada mediante una combinación de ejercicio y preservación de la salud.