¿Cuál es más efectivo: perder peso, andar en bicicleta o bailar?

1. El ejercicio para perder peso no será efectivo de inmediato, tardará algún tiempo en surtir efecto. No significa que hacer ejercicio durante tres días vaya a tener efecto. Muchos ejercicios requieren años o incluso décadas para ser efectivos.

2. Por tanto, el ejercicio para adelgazar debe basarse en tu situación real. El tipo de ejercicio que le gusta y el ejercicio que puede realizar durante mucho tiempo es el ejercicio adecuado para usted.

3. El ejercicio aeróbico es más adecuado para perder grasa, como correr, montar en bicicleta y nadar. Generalmente, el ejercicio aeróbico debe durar más de 30 minutos para empezar a quemar grasa. Cuanto más dure, mejor será el efecto.

4. La discoteca también es un tipo de ejercicio, similar a escuchar música y correr, y también tiene el efecto de perder grasa, pero para el mismo problema, solo la perseverancia a largo plazo tendrá efecto; .