¿Se pueden preparar melón de invierno, zanahorias, costillas, maní y ñame para hacer sopa? ¿Puedo beberlo durante la lactancia?
¿Se puede beber esta sopa durante la lactancia? Lo mejor es consumirla bajo la supervisión de un médico, lo que será más beneficioso para la salud.
Las zanahorias son ricas en valor nutricional, y comerlas con moderación es muy bueno para la salud humana.
Valor nutricional de las zanahorias
1. El caroteno se convierte en vitamina A, que desempeña un papel importante en la prevención del cáncer de células epiteliales. La lignina de las zanahorias también se puede mejorar. Como antioxidante, inhibe la oxidación y protege las células normales del daño oxidativo.
2. El caroteno no sólo tiene función hematopoyética para complementar la sangre que necesita el organismo, mejorando así la anemia o la sangre fría, sino que también es rico en potasio.
3. Las zanahorias contienen fibra vegetal, que absorbe agua y se expande fácilmente en los intestinos. Es un "material de relleno" en los intestinos.
4. La vitamina A de la zanahoria es una sustancia esencial para el normal desarrollo óseo y es beneficiosa para la reproducción y el crecimiento celular.
La zanahoria es una verdura con alto valor nutricional Además de vitaminas, también es rica en calcio, potasio, hierro y otras sustancias.
El caroteno en concreto es una sustancia que mantiene sanos los ojos, la piel y las mucosas.
Las zanahorias tienen los efectos milagrosos de reducir los lípidos en sangre, reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos, estabilizar la presión arterial y pueden prevenir enfermedades coronarias, arteriosclerosis, cálculos renales, cálculos biliares y otras enfermedades.
La CV ayuda a mejorar la dureza de las paredes capilares, previene el escorbuto, promueve la producción de colágeno y hace que la piel sea suave y elástica. Ambos trabajan juntos.
La vitamina C, la vitamina E y el β-caroteno son llamados los "Tres Mosqueteros" de los antioxidantes y el antienvejecimiento. Su razonable combinación es el famoso triángulo dorado de los antioxidantes en la historia de la nutrición.
La fibra vegetal de la zanahoria puede aumentar la motilidad gastrointestinal, favorecer el metabolismo, aliviar el estreñimiento y prevenir el cáncer.
La zanahoria es un pequeño ginseng, que es muy tónico. Puede mejorar la vista. Es mejor comer zanahorias fritas en aceite. Porque el caroteno que contienen las zanahorias es liposoluble.
Solo cuando se cocina con aceite este nutriente puede disolverse completamente en las verduras y ser absorbido por el cuerpo. Es un plato nutritivo y con mucha vitamina A. Puede desempeñar un papel en la mejora de la vista.