Perder peso

1. Párese con los pies frente a usted y levante los talones. Luego doble las piernas pero mantenga la parte superior del cuerpo y los talones verticales. Párese con los pies separados, luego doble las rodillas y el cuerpo hacia adelante.

2. Las caderas están inclinadas, pero la espalda debe mantenerse recta. Párese con las palmas de las manos contra la pared y los pies juntos. Levanta una de tus piernas hacia atrás, tratando de que el talón toque tu trasero.

Realiza cada movimiento de este ejercicio de belleza para piernas de 20 a 25 veces, una vez cada dos días. Unas semanas después, vuelve a hacer estos seis movimientos, es decir, después de completar estos seis movimientos, descansa de 60 a 90 segundos y vuelve a hacerlo. Si tienes tiempo, puedes hacerlo cuatro o cinco veces por semana.

3. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas, mantén la parte superior del cuerpo recta, dobla la pierna derecha hacia adentro hasta que el pie derecho toque la parte interna del muslo izquierdo, mira directamente a los dedos del pie e inclínate lentamente. durante 10 segundos para cambiar al otro lado, una serie en cada lado, tres series por día. Hice este método durante un mes y mis muslos perdieron 3 cm. Después de dejar de hacerlo durante una semana, mis muslos se volvieron 1 cm más gruesos. ¡Debo persistir!

4. La parte inferior de las piernas es relativamente simple. Cuando se cepille los dientes todas las mañanas, párese de puntillas durante unos 3 minutos todos los días. Antes de acostarse por la noche, siéntese en la cama, doble las piernas a 90 grados y frote las pantorrillas con las manos como si fuera una toalla. Cuando sienta calor y picazón en la pantorrilla, cambie al otro lado y repita dos veces.

5. Existe otro método muy útil, que puede adelgazar tus muslos y pantorrillas. Simplemente siéntese en una silla con la espalda recta, sostenga un trozo de papel o una tarjeta de presentación (recomiendo una tarjeta de presentación) con las rodillas durante 3 minutos, asegúrese de sostenerlo con fuerza, repita 3 veces, masajee sus piernas durante 1 minuto. cada vez para evitar Reducir a las piernas musculosas. La combinación consiste en sujetar un trozo de papel entre los muslos y repetirlo tres veces cada tres minutos, como si fuera un masaje con un minuto de descanso entre medio. Este es el más rápido.

6. Insisto en beber 400ML de azúcar moreno + sulfato de magnesio antes del almuerzo todos los días. No querrás comer más después de comer estos 400ML de agua, y el sulfato de magnesio es una sal de liberación lenta que puede ayudarte a eliminar la fibra dietética residual y parte del agua en los intestinos. Pierdes 1 libra de peso y cintura todos los días, pero sentirás la boca seca por la tarde.

Ahora hemos perdido peso con éxito. Nuestra altura es de 175 cm, la longitud de la pierna es de 76 cm, el muslo de 49 cm, la pantorrilla de 35 cm y el peso es de 50 kg.

En cuanto a los dedos, las manos son la segunda cara de la mujer y hay que protegerlas. Después de lavarse las manos todos los días, aplique con cuidado crema de manos, use la base del dedo índice y medio de una mano para pellizcar los dedos de la otra mano y deslícelo hacia adelante y hacia atrás desde la punta del dedo hasta la base del dedo, y luego cambie a la otra mano. Extiende cada dedo y cierra el puño

durante 6 segundos.

Además, el método que mencionas puede adelgazar las piernas, pero debe estar firmemente en la plancha cuando se aplica a la pared. Solo será efectivo si sientes que tus piernas están entumecidas e hinchadas. después de 30 minutos.

Normalmente, puedes picar los palitos de apio que han sido blanqueados en agua hirviendo, envolverlos en una gasa y frotarlos en tus piernas. También muy eficaz.

Esta es toda mi experiencia de pérdida de peso~