¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar y prevenir enfermedades?
1. Los alimentos dietéticos previenen enfermedades
■La cebolla y el ajo
La cebolla y el ajo pueden prevenir el daño genético que provoca el crecimiento de tumores. El ajo es particularmente beneficioso para prevenir el cáncer de colon, ya que reduce el riesgo de padecerlo en un 70%. Es mejor comer el ajo crudo y para obtener mejores resultados se pica y se deja reposar durante 10 a 15 minutos.
■Repollo
Entre todas las verduras, el repollo contiene una gran cantidad de sustancias anticancerígenas, que pueden inhibir el crecimiento de tumores en todas las etapas. Inhiben la actividad de los genes que hacen que los tumores crezcan, previenen el daño a los genes sanos y reducen la capacidad de crecimiento de las células "tímidas". Las coles de Bruselas y el brócoli son especialmente beneficiosos para la salud. Algunos estudios independientes de Dinamarca, Reino Unido y Finlandia sugieren que una pequeña cantidad de brócoli (100 gramos al día) es suficiente para reducir el riesgo de cáncer de próstata y pulmón. Las coles de Bruselas también son ricas en calcio, sodio, fósforo y hierro.
■Tomates
Los tomates contienen un pigmento anticancerígeno especial, que también se encuentra en los pimientos rojos. Comer tomates de cualquier forma es bueno para la salud. Comer tomates frescos, pasta de tomate, jugo de tomate e incluso salsa de tomate puede ayudar. Los estudios han descubierto que beber jugo de tomate todos los días durante un mes puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en un 20%.
■Arándanos y Frambuesas
Los arándanos siempre han sido considerados una fruta milagrosa. Los arándanos son ricos en antioxidantes que previenen el daño a todas las células del cuerpo. Sus pétalos de color azul intenso ayudan a mejorar la visión y prevenir enfermedades oculares. Los arándanos y las frambuesas contienen taninos, que pueden "privar" a las enfermedades de nutrientes y capacidad de supervivencia.
■Té verde
El té verde es experto en antioxidantes y anticancerígeno. El té verde es rico en sustancias anticancerígenas, los polifenoles del té, que pueden inhibir el crecimiento tumoral y reducir el riesgo de formación de tumores. Beber cinco tazas de té verde al día también puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Se dice que agregar leche y cualquier producto lácteo al té verde reduce sus efectos antioxidantes.
■Especias
El curry de especias indio más popular puede estimular la pérdida de salud e inhibir el crecimiento de células cancerosas. Esto se debe a la cúrcuma, más precisamente a su componente aromático, la curcumina. Los científicos de la Universidad de Tohoku en Japón quedaron sorprendidos por el descubrimiento. Decidieron sintetizar curcumina y el experimento fue todo un éxito. La curcumina que sintetizaron es más resistente y eficaz contra las células cancerosas. Pronto, la sustancia podrá utilizarse para fabricar medicamentos.
■Vino tinto
Los beneficios de beber con moderación están científicamente demostrados desde hace mucho tiempo. Los cardiólogos británicos dicen que beber una pequeña cantidad de vino tinto todos los días puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muertes relacionadas. Los fisiólogos estadounidenses creen que las mujeres que beben vino tinto con frecuencia tienen una piel más brillante que las mujeres que nunca beben vino tinto. Hace dieciocho meses, la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer anunció que beber una pequeña cantidad de alcohol tiene ciertos beneficios. Por ejemplo, cada vaso de vino blanco (suponiendo que no se tomen más de 2 vasos por día) puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón en 2; además, los antioxidantes del vino pueden evitar que la radiación dañe las células sanas durante la quimioterapia;
2. Cómo adelgazar rápidamente en verano
¿Cómo adelgazar rápidamente en verano 1? Descomprime las piernas y colócate boca abajo. La OL se sienta frente a la computadora todo el día, y cuando un día llega a casa después del trabajo, se sienta en la sala de estar y mira televisión. Después de un día entero como este, la presión en las piernas será alta y el agua se acumulará fácilmente, lo que provocará edema en las piernas. Caminar hacia y desde el trabajo es una excelente manera de hacerlo todos los días. Si tienes que coger el autobús para ir al trabajo, puedes bajarte 2 paradas antes. Los expertos de Zhao Renren adelgazante té nos dijeron que un buen método puede descomprimir eficazmente las piernas y promover la circulación sanguínea en las piernas: colocar las piernas boca abajo a 90 grados. Acuéstese en la cama todas las noches antes de acostarse, manteniendo las piernas y la parte superior del cuerpo a 90 grados durante 15 minutos. Si no puedes aguantar, puedes apoyar las piernas contra la pared. Este método ayuda a eliminar el edema de las piernas.
Cómo adelgazar rápidamente en verano En segundo lugar, para adelgazar rápidamente, utiliza herramientas. El uso inteligente de algunas herramientas para adelgazar las piernas también puede tener efectos inesperados.
Por ejemplo, al ducharte y aplicar loción todos los días, puedes utilizar un cepillo adelgazante para cepillar tus piernas para promover la circulación, dragar los meridianos y reducir la acumulación de grasa. También puedes aplicar aceite de gua sha uniformemente en tus piernas después de ducharte y luego usar una tabla de gua sha para raspar tus piernas de abajo hacia arriba. No importa si no conoces los puntos de acupuntura, siempre que insistas en raspar toda la pierna, podrás obtener buenos resultados. Finalmente, existe una forma perezosa, que es elegir calcetines adelgazantes cuando se lleva falda. Se puede decir que el efecto de los calcetines adelgazantes es inmediato. Es muy conveniente y puede tener el efecto de adelgazar las piernas incluso si lo usas durante mucho tiempo. ¡Es el método más adecuado para personas perezosas! Sin embargo, los expertos recuerdan que se deben comprar productos originales. De lo contrario, no sólo no se producirá ningún efecto adelgazante, sino que también se obstaculizará la circulación sanguínea en las piernas.
Cómo adelgazar rápidamente en verano La tercera, la eterna regla de adelgazamiento, ajustar tu dieta. Además de insistir en controlar las calorías en la mesa, también debes prestar atención a comer ligero. Si la comida es demasiado salada, tus piernas se hincharán fácilmente, por lo que debes comer ligero. Hoy en día, muchas mujeres rara vez cocinan en casa. Agregue cantidades generosas de saborizantes a los platos de los restaurantes para agregar color y sabor a la comida. Como sabe bien, como más. Esto permitirá que entre más sal y otras sustancias químicas al cuerpo y, con poco ejercicio, estas toxinas pueden acumularse fácilmente en las piernas. Los expertos sugieren que cuando salgas a cenar, puedas pedirle al camarero un vaso de agua tibia y remojar tus platos en agua tibia para reducir la ingesta de sal y productos químicos. Media hora después de la cena, beba una taza de té adelgazante Zhao Renren, que puede promover eficazmente el metabolismo de las grasas y evitar que el exceso de grasa se acumule en la parte inferior del cuerpo.