Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Recetas para perder grasa los siete días de la semana.

Recetas para perder grasa los siete días de la semana.

Se recomienda concertar las comidas durante los siete días de la semana. Las recetas dietéticas son las siguientes:

Lunes:

Desayuno: tostadas integrales con huevos cocidos y una taza de leche desnatada.

Almuerzo: Ensalada de verduras frescas con una pequeña cantidad de atún desnatado y un vaso de zumo bajo en azúcar.

Cena: Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor, un plato de gachas de mijo.

Martes:

Desayuno: Cereal de frutas con un vaso de leche desnatada.

Almuerzo: Pescado estofado con arroz y verduras salteadas.

Cena: Camarones al vapor con pepino y ensalada, un plato de arroz integral.

Miércoles:

Desayuno: gachas integrales y un huevo cocido.

Almuerzo: pescado frito en sopa de verduras y un plato de arroz integral al vapor con raíz de loto.

Cena: Chuletas de cordero a la plancha con verduras asadas y ensalada de lechuga.

Jueves:

Desayuno: gachas con cereales integrales y sopa de judías mungo.

Almuerzo: Verduras al vapor, lonchas de carne fritas y una ración de sopa de huevo al vapor.

Cena: Sashimi sashimi servido con arroz blanco y ensalada de verduras frescas.

Viernes:

Desayuno: avena, leche, avena y una bola de pollo al vapor.

Almuerzo: Arroz ardilla y guarnición de verduras fritas.

Cena: cerdo estofado y una suave sopa de tofu.

Sábado:

Desayuno: Gachas de tofu con mantequilla de maní y un huevo frito.

Almuerzo: Cerdo agridulce con verduras salteadas y pepino frío.

Cena: Lubina al vapor con carne y sopa de tofu y ensalada de lechuga.

Domingo:

Desayuno: tomate, fideos al huevo y sopa de bola de masa.

Almuerzo: Arroz hecho a mano con carne y verduras al vapor, y guarnición de kale salteado.

Cena: Carne fría con salsa de raíz de loto, sopa de hongos negros y semillas de loto.