¿Es posible que los 20 kilos perdidos en un mes fueran todos agua?

No es posible que los 20 kilos perdidos en un mes sean todos agua.

Si pierdes 20 libras en un mes, debes juzgarlo según la situación. Si estás perdiendo peso deliberadamente y la cantidad de ejercicio aumenta significativamente, en este caso, perder 20 libras es normal. Si se descartan las condiciones anteriores, considere la posibilidad de enfermedad. Si el paciente bebe demasiado, come demasiado, orina demasiado y pierde peso, puede ser necesario considerar la posibilidad de diabetes. Se recomienda controlar la sangre. niveles de azúcar.

Precauciones para adelgazar

Hay muchas cosas a las que prestar atención durante el proceso de adelgazamiento, que se pueden dividir principalmente en dos grandes aspectos: control de la dieta y ejercicio físico. La principal causa de la obesidad simple es que la ingesta diaria es mayor que el consumo. Por lo tanto, en cuanto a la alimentación, primero hay que prestar atención a controlar la ingesta dietética. Generalmente, comer entre un 70% y un 80%. % lleno es suficiente.

También debes prestar atención al tipo de dieta, como carnes grasas, ollas calientes, pasteles, bebidas carbonatadas y otros alimentos grasosos y con alto contenido de azúcar. Intenta comer menos o ningún alimento. más frutas y verduras de manera adecuada para aumentar la ingesta de vitaminas y fibra dietética. En cuanto al ejercicio, debemos prestar atención a la cantidad y tiempo de ejercicio, e ir incrementándolo paso a paso para que el cuerpo se vaya adaptando poco a poco y evite lesiones relacionadas con el deporte.