Nuevamente es la temporada de la salud.

El invierno es la mejor estación para “ahorros” saludables. En invierno todo está cerrado y el alma se esconde en lo más profundo. En este momento, mientras las personas cumplan con esta temporada, sigan el método de "almacenamiento invernal", ahorren más y reduzcan los sobregiros, podrán vivir una vida larga y saludable.

Sin embargo, todo tiene dos caras, por ejemplo, puedes comer y complementar en invierno, pero si no lo controlas serás propenso a la obesidad y la opulencia. Por lo tanto, la suplementación debe seguir los siguientes tres principios.

El principio tónico de diferenciación y tratamiento de síndromes es aplicable a diversas enfermedades de debilidad y deficiencia, como enfermedades crónicas, debilidad física, exceso de trabajo, mujeres en posparto, después de una cirugía, o enfermedades crónicas, personas mayores, etc. Generalmente, lo que falta es lo que se necesita, como reponer el qi en caso de deficiencia de qi, reponer sangre en caso de deficiencia de sangre, nutrir el yin en caso de deficiencia de yin y fortalecer el yang en caso de deficiencia de yang.

El principio de moderación no es omnipotente, ni cuanto más mejor. Muchos tónicos están sesgados, como los tonificantes de la sangre (como los dátiles rojos, la rehmannia glutinosa, la carne de longan, la gelatina de piel de burro, etc.), que son pegajosos y grasosos. El uso excesivo puede dañar el bazo y el estómago, provocar distensión abdominal y pérdida de apetito.

La medicina tradicional china se basa en el principio de la suplementación dietética, poniendo especial énfasis en el efecto nutritivo de los alimentos. Algunos alimentos tienen por sí mismos efectos terapéuticos medicinales. El valor nutricional de los alimentos no puede ser sustituido por ningún complemento. Se debe comer todo tipo de cereales incluidos "rojos, amarillos, verdes, blancos y negros" para absorber todo tipo de nutrientes de forma integral y equilibrada.

Lo más importante para el cuidado de la salud es empezar desde la vida diaria. Los buenos hábitos de vida son buenos para la buena salud. También es muy importante comer más frutas y verduras y menos alimentos grasos. Beba mucha agua. También puede beber té de uva morada para mejorar el ambiente interno, fortalecer la función de los órganos, mejorar la función y mantener el equilibrio relativo del yin y el yang, el qi y la sangre y la elevación.

Las siguientes son algunas sugerencias para usted:

1. Dormir lo suficiente

2. Un estado de ánimo feliz

3.

4. Ejercicio moderado