Métodos de entrenamiento para reducir los senos accesorios
Los senos accesorios son senos extra distintos a los normales y suelen aparecer por delante o debajo de la axila debido a que las glándulas mamarias no han degenerado o lo han hecho de manera incompleta durante el período embrionario. Todo el mundo suele utilizar leche auxiliar, pero algunas personas no lo notan mientras que otras sí lo notan. La presencia de leche auxiliar incide en el aspecto de la prenda.
Los senos accesorios son difíciles de eliminar, pero se pueden mejorar mediante algunos métodos de entrenamiento. Los siguientes tres movimientos de entrenamiento son simples y eficientes.
1. Siéntate en la estera de yoga, mantén la espalda recta, entrelaza los dedos de las manos sobre el pecho, levanta lentamente la cabeza, luego las palmas hacia arriba, luego estira los brazos hacia arriba y hacia atrás tanto como puedas. , y luego suelta lentamente las manos, relájate de forma natural y repite la acción.
Esta acción puede expandir el pecho, aliviar la rigidez de los hombros, dar forma a la curva del pecho y eliminar eficazmente los senos auxiliares en ambos lados.
2. Las flexiones de brazos pueden estirar los músculos de todo el cuerpo, ejercitando principalmente los músculos de las extremidades superiores, la cintura y el abdomen. Mantenga su cuerpo en línea recta y coloque sus brazos frente a su pecho. La distancia entre tus brazos es ligeramente más ancha que el ancho de los hombros. Si eres demasiado reacio a hacer flexiones estándar, puedes hacer flexiones de rodillas.
3. Párate con las piernas ligeramente erguidas, estira el brazo izquierdo hacia adelante, con la palma hacia arriba, levántalo lentamente hasta el punto más alto, luego inclínate ligeramente hacia la derecha, inclínate hacia abajo y presiona hacia abajo, puedes sentir el dorsal ancho y pecho Sensación de estiramiento en los músculos principales. Luego cambie al brazo derecho, inclínelo hacia la izquierda, alterne izquierda y derecha y estire las extremidades superiores.