¿Qué puedo comer para ayudar a que mi útero se recupere?
1. Sopa saludable posparto
(1) Sopa de pichón y goji
Ingredientes: 1 pichón, 30g de goji, un poco de sal.
Preparación: Quitar las plumas de las palomas y limpiarlas, ponerlas en una olla y añadir agua para guisarlas con las gojis. Cuando estén cocidas, añadir un poco de sal. Come carne dos veces al día y bebe sopa dos veces al día.
Resultado: Tiene los efectos de reponer el qi, nutrir la sangre y regular las deficiencias. Es adecuado para la debilidad física después de un aborto espontáneo, la deficiencia de qi después de una enfermedad, la fatiga mental y la sudoración espontánea debido a una deficiencia superficial.
(2) Sopa de dátiles rojos y hongos negros
Ingredientes: 15 g de hongo negro, 15 g de azufaifa, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Remojar el hongo negro y la azufaifa en agua tibia y lavarlos, luego ponerlos en un tazón pequeño, agregar cantidades apropiadas de agua y azúcar de roca, y luego ponerlos en una olla a cocinar al vapor durante 1 hora. Tómalo una vez al día o extiéndelo varias veces al día. Come dátiles, hongos y haz sopa.
Resultados: Puede reponer qi y sangre, y es muy adecuado para el mantenimiento del útero en mujeres con anemia y post-aborto.
(3) Sopa Shenqi de Gallina Vieja
Ingredientes: 1 gallina vieja, 50 gramos de Codonopsis pilosula, 50 gramos de astrágalo, 50 gramos de ñame, 50 gramos de azufaifo y lo apropiado cantidad de vino de arroz.
Método: Remojar la gallina sacrificada con plumas y órganos internos en vino de arroz, colocar los otros cuatro sabores alrededor del pollo, cocerlos al vapor en agua y tomarlos varias veces.
Resultado: Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre. Indicado para la regulación del útero.
(4) Sopa de cacahuetes y dátiles rojos
Ingredientes: 50 g de dátiles rojos secos, 100 g de cacahuetes, 50 g de azúcar moreno.
Preparación: Lavar los dátiles rojos secos y ponerlos en remojo en agua tibia. Hervir los cacahuetes brevemente, luego pelarlos y reservarlos. Coloque la azufaifa y la ropa de maní en una olla pequeña de aluminio, agregue el agua utilizada para hervir los maní, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Retire la piel del maní, agregue azúcar moreno, espere hasta que el azúcar moreno se disuelva y el jugo se reduzca antes de comer.
Eficacia: Tiene el efecto de nutrir la sangre y regular las carencias. Es adecuado para personas con anemia o recuento sanguíneo bajo después de un aborto.
(5) Sopa de gelatina de piel de burro con pollo desmenuzado
Ingredientes: 100 gramos de pechuga de pollo, 1000 metros de leche, 80 gramos de gelatina de piel de burro, 10 gramos de jengibre, 2 gramos de sal.
Preparación: Lavar la pechuga de pollo y cortarla en trozos pequeños; romper la gelatina de piel de burro y cocerla al vapor en una olla con agua hirviendo; lavar el jengibre, pelarlo y cortarlo en rodajas; , gelatina de piel de burra y rodajas de jengibre, poner la leche fresca en la cacerola, tapar la olla y cocinar a fuego lento durante 1 hora, sacar y sazonar con sal refinada;
Resultados: La gelatina de piel de burro es un buen suplemento sanguíneo, especialmente indicado para pacientes con deficiencia de yin y deficiencia de sangre combinada con sangrado. La gelatina de piel de burro no sólo repone la sangre, sino que también nutre el yin. Es bueno comer gelatina de piel de burro después de un aborto espontáneo.
2. Lo que necesitas saber sobre los cuidados posparto
1. Debes descansar durante un mes o un mes y medio. Debes permanecer en cama durante dos semanas después del parto, excepto para comer e ir al baño. El prolapso uterino puede ocurrir si usted se sienta o se levanta para caminar con frecuencia.
2. Preparar dos o tres trozos de gasa blanca de unos 30-40 cm de ancho y 12 cm de largo y envolverlos alrededor del abdomen una vez y media. Asegúrese de usar una faja abdominal después del parto para evitar la flacidez visceral. La ptosis visceral puede provocar enfermedades femeninas, así como abdomen protuberante y una figura antiestética. Los cinturones abdominales también pueden mejorar la condición de la parte inferior del abdomen que se nota antes del parto. Las bandas para el vientre son insustituibles para los sujetadores y corsés comunes. Porque no sólo son ineficaces sino contraproducentes.
Para bañarse en las dos primeras semanas sólo se puede utilizar vino tibio.
El método consiste en hervir la mitad del agua y la mitad del vino de arroz, añadir un poco de sal, remojarlo con una toalla, escurrirlo y aplicarlo sobre el cuerpo. Puedes empezar a bañarte a partir de la tercera semana y bañarte después de la luna llena. (Entrega natural)
4. Lávese la cara y cepille los dientes con agua hirviendo antes de usarlo. Se pueden utilizar productos para el cuidado de la piel.
5. Está prohibido lavarse el cabello. Porque el cuero cabelludo no puede resfriarse.
6. No se pueden retener niños. De lo contrario, los órganos internos pueden hundirse. Puede acostarse de lado durante la lactancia.
7. No bañes a tu hijo, de lo contrario puede provocarle dolor de espalda y entumecimiento de manos y pies. Así que dáselo a LG y a otras personas cuando bañes a tu hijo.
8. Tener un ambiente tranquilo y confortable. Cuando el sol sea demasiado fuerte, cierre las cortinas para proteger sus ojos.
No puedes soplar, porque los poros de todo el cuerpo están abiertos después del parto y soplar puede causar fácilmente dolores de cabeza y articulaciones, así que ni siquiera enciendas el ventilador.
9. No subir escaleras durante el periodo de confinamiento, y no levantar objetos pesados dentro de los seis meses posteriores al parto para evitar la flacidez visceral.
10. No derrames lágrimas, de lo contrario tus ojos envejecerán prematuramente y pueden desarrollar glaucoma o cataratas. Lea menos libros, periódicos y televisión para asegurarse de que sus ojos descansen lo suficiente.