¿Cómo perder peso rápidamente después de una ruptura?
Perder peso requiere fuerza de voluntad, y una pérdida de peso exitosa requiere fuerza de voluntad y el método correcto.
¡La pérdida de peso rápida obviamente no es la forma correcta de perder peso!
La pérdida de peso exitosa no radica en alcanzar el peso objetivo previamente marcado a los pocos meses de haber perdido peso, sino en ser capaz de mantener el peso objetivo dentro de los cinco años de haber perdido peso sin rebote o con un pequeño rebote. !
Así que es fácil perder peso, ¡pero es realmente difícil mantenerlo después de perder peso!
Aunque hacer dieta en un corto período de tiempo puede perder peso rápidamente, la mayor parte de la pérdida es tejido muscular, el tejido graso se descompone menos y el tejido muscular crece lentamente, lo cual es muy angustioso;
Un control inadecuado de la dieta puede provocar desnutrición proteica, que puede ir desde mala salud y energía hasta mala inmunidad, caída del cabello e incluso una función reproductiva reducida, que no se puede ignorar.
El ejercicio hay que hacerlo paso a paso y “incluso lluvia y rocío”. Aunque el ejercicio aeróbico es útil para perder grasa, las personas que carecen de una base de ejercicio son propensas a sufrir daños en las articulaciones. Por lo que también se deben realizar entrenamientos de fuerza y estiramientos.
Pierde peso rápidamente y recupera la misma rapidez. Después de una pérdida de peso exitosa, el apetito y la moderación regresan gradualmente, pero si es difícil alcanzar el objetivo con la cantidad de ejercicio, más del 95% de las personas que perdieron peso se han recuperado, y la mayoría de ellas se ha recuperado a más peso que antes de perder peso. .
Por lo tanto, perder peso no es algo que sucede de la noche a la mañana, sino que es una cuestión de persistencia a largo plazo. Desarrollar un plan de dieta y ejercicio que se adapte a ti y conectarlo con tu estilo de vida futuro es una forma eficaz de decir adiós a la obesidad.
Y esas celebridades que pierden peso rápidamente en un corto período de tiempo son solo para verse bien frente a la cámara, mientras que nosotros, la gente común, perdemos peso por nuestra salud, así que no imites a las celebridades.