Formas sencillas de reducir la grasa abdominal Unos cuantos movimientos sencillos antes de acostarse pueden aliviar tu estómago.

Túmbate boca arriba en la cama, con las piernas estiradas y juntas y las manos en la cintura. Levante las piernas con el cuerpo, luego doble las rodillas y llévelas hacia atrás hasta que los muslos queden cerca del pecho. Después de mantener esta posición durante un período de tiempo, regrese lentamente a la posición original y practique esta acción repetidamente hasta que su cuerpo se sienta cansado. Este ejercicio puede quemar grasa corporal, permitiéndole deshacerse fácilmente de los problemas de grasa, logrando así el efecto de pérdida de peso.

Levanta las extremidades

Túmbate boca abajo sobre la cama, con las piernas juntas y las manos estiradas hacia adelante. Utilice la fuerza de su cuerpo para levantar brazos y piernas hacia arriba. Cuando llegue al límite, mantenga esta posición por un tiempo, luego regrese lentamente a la posición original y practique una y otra vez hasta que su cuerpo se sienta cansado. Este sencillo ejercicio puede ayudarle a perder peso haciendo que su cuerpo esté más delgado y firme.

Acuéstate de lado

Acuéstate boca arriba en la cama, con las rodillas y los pies en el suelo, y las manos en la cintura. Utilice la fuerza de su cuerpo para levantar la parte superior del cuerpo hacia arriba. Cuando llegue al límite, mantenga esta posición durante 5 segundos, luego regrese lentamente a la posición original y practique esta acción repetidamente hasta que su cintura se sienta cansada. Este ejercicio puede hacer que tu cintura sea más delgada y fuerte, permitiéndote desarrollar una cintura esbelta.

Balancea brazos y piernas

Túmbate boca arriba en la cama, estira las piernas juntas y abre las manos hasta la altura de los hombros. Utilice el poder de su cuerpo para girar las piernas hacia la izquierda hasta que estén cerca de la cama y mueva el brazo izquierdo hacia la derecha hasta que las manos estén cerradas. Mantén esta posición por un momento y practica el movimiento en la dirección opuesta. Este tipo de ejercicio puede ejercitar completamente tu cuerpo, acelerar la quema de grasa y hacer que te conviertas en una belleza delgada fácilmente.

Mira tu vientre

Túmbate en la cama, dobla los codos para sostenerte y estira las piernas juntas. Usa tu cuerpo para levantar la cabeza. Cuando llegues al límite, mantén esta posición por un tiempo, luego regresa lentamente a la posición original y practica una y otra vez hasta que te sientas cansado. Este ejercicio puede estirar los músculos de la espalda y acelerar la quema de grasa, permitiéndole perder fácilmente su encantadora espalda.